时间：2023-02-26 21:39:49 编辑：好孕妈妈
我们想在家里增加孩子，让家人的气氛更好。 但如果我们真的想达到这一点，我们应该看看自己的体重是否合格。 太瘦和太胖都会影响最终的结果，所以这个问题需要注意。
怀孕体重标准既不太胖也不太瘦，对于怀孕期间体重的增加，医生早就给出了建议。 体重过轻的女性应该增加12~18。 正常体重的女性应该增加11~16，体重超重的女性应该增加7~11，肥胖的女性应该增加5~9公斤。 怀孕导致体重增加是必然的趋势。 女性怀孕后，在家里给孕妇补充营养。 另外，由于体内激素的变化，孕妇特别喜欢食物，运动量也会减少，所以会出现这种情况。 怀孕后增加体重是正常现象，但过度增加体重就不正常了。 怀孕期间体重增加了多少才是正常的呢？
随着妊娠时间的增加、胎儿的发育、体内水分的滞留、血液总量的增加、脂肪的储存，孕妇一般每星期增加5个月至0.5kg，足月增加10kg。 如果出现体重增长较快的现象，应该考虑是否是病理性情况。 怀孕初期，妊娠反应和食欲不振可能会导致体重下降。 妊娠期妇女应更加注意自己体重的变化，如果增加过快或出现相反情况，应及时与医生联系。
关注孕期体重营养，可以有效预防母婴疾病的发生。 特别是在胎儿发育的关键期，母亲的营养和其他因素也会从遗传学上传递给婴儿。 例如母亲体重过胖，孩子今后也会患上肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病、精神分裂等疾病。 对母亲来说，怀孕期间体重过多也会出现妊娠期糖尿病、妊娠高血压等非常棘手的问题。 最重要的是孕妇体重过高也会影响生产力和产道，增加难产的概率。 而且，长期高血糖会导致巨大的孩子出生，所以生产的难度也变大。
如何管理怀孕期间的体重？ 即使体重不达标，孕妇也可以通过孕期多种手段改善妊娠结局。 怀孕期间怎样才能管理好自己的体重呢？ 怎样才能给孩子提供更好的优生环境呢？ 你应该先在饮食上下功夫，根据上面的孕前体重指数来决定应该怎么吃饭。 我们应该提倡更均衡的饮食，少量多餐，保持营养均衡。 由于体内激素的变化，很多孕妇非常喜欢吃油腻刺激的东西，这对身体没有任何好处。 我们在怀孕期间可以吃很多高蛋白高钙的食物。 这种食物可以提高孕妇体内的营养，同时保证孕妇身体处于良好的状态。
尽量少吃油腻的刺激和高糖的食物，能让体重有条不紊地慢慢前进，反而对孕妇有好处。 运动对孕妇也有很多好处。 很多孕妇认为应该在怀孕期间锻炼身体，每天躺在床上。 这个方法只会加重自己的体重。 我们可以在平时的生活中做更多的运动。 例如，散步瑜伽，做孕妇体操。 这样可以降低自己的血糖和胆固醇，同时增强心脏肌肉和骨骼的力量，提高阴道分娩的信心，放松身心。 只是，需要注意运动量和时间的调节。 长时间的运动容易低血糖。
如果孕妇觉得自己身体没那么好，就不要做强迫运动，做低负荷的运动，反而对身体有好处。 不仅需要注意运动和饮食，定期的产检也非常重要。 只有定期进行产检，才能关注体重的增加情况。 如果你注意到体重增长很快，或者你注意到体重下降很快，请联系相关的医生。 这样，就可以避免身体产生大问题。 另外，还需要根据体型的变化改变饮食策略。 特别是不要吃或减肥。 所以，如果你真的想准备怀孕，你应该先看看我们的体重不合格，太胖和太瘦对自己都没有任何好处。 只有体重在合理的范围内，才能避免肚子里的孩子发生任何问题，母亲也会更健康。 如果不能控制体重，结果就不太好。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
