时间：2023-02-25 12:19:52 编辑：好孕妈妈
---DHADHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。 DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，是脑和视网膜的重要组成部分，在人体大脑皮质含有20%，占眼睛视网膜的比例最大，约50%。 因此，婴儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。
---宝宝的DHA补充作用1、帮助宝宝大脑发育
妊娠期，DHA可优化胎儿脑锥体细胞磷脂的组成成分。 特别是胎儿满5个月后，人为刺激胎儿的听觉、视觉、触觉，需要胎儿大脑皮质感觉中枢的神经元生长更多的树突，母体同时为胎儿提供更多的DHA。
2、促进婴儿视网膜光敏细胞成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光敏细胞的成熟也有重要作用。 孕妇在怀孕期间摄入富含a-亚麻酸的食物可以提高a-亚麻酸的含量，利用母血中a-亚麻酸合成DHA，输送到胎儿大脑和视网膜，提高那里的神经细胞成熟度。
3、有效降低支气管炎、毛细支气管炎发病率
婴儿期补充DHA和ARA的婴儿不仅1岁内支气管炎、毛细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的婴儿，3岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病的发病率也明显低于未补充的婴儿。
DHA什么时候吃
6个月-2岁是婴儿生长发育最快的年龄段，DHA可以大量生产促进大脑生长的重要激素以满足婴儿生长需要。 另外，婴儿摄取适量的DHA，可以提高手和眼睛的协调性。 而且，这种作用在2岁时最明显。
所以，给宝宝补充DHA，宝宝要牢牢抓住6个月~2岁这个黄金期。 婴儿两岁后，DHA仍可作为维持人体健康所需的营养素继续食用。
DHA吃到什么时候
宝宝0~6岁是视力和大脑发育的重要时期，7—12岁是孩子大脑发育的最后生长期，在这个时间段请及时补充DHA。
DHA使用量
宝宝在不同的生长期对DHA的需求量不同，那么补充多少DHA呢？
1、哺乳妈妈和0-6个月大的宝宝
因为吃母乳的宝宝每天所需的DHA都来自母亲，所以母乳喂养的母亲每天至少需要摄取400毫克的DHA。 如果没有母乳喂养，请为宝宝选择含DHA的配方奶。 每150毫升配方乳中至少含有19毫克DHA。
2、6个月——2岁婴儿
每天有100毫克的DHA，为了宝宝选择含有DHA的食物。 例如奶酪、婴儿米粉、孩子一岁后可以吃牛奶、鸡蛋等。 另外，海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。 如果医生建议孩子补充DHA药物，每周150毫克左右是安全的。
3、2-5岁的婴儿
这个时候，孩子每天需要DHA的量约为200毫克。 另外，市面上的食品中，也有添加谷物和奶酪等DHA成分的，所以请仔细看食品标签。 另外，如果医生建议孩子补充DHA药物，每周250—300毫克是安全的。
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