时间：2023-02-25 11:59:51 编辑：好孕妈妈
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文丨京母说是原创的内容。
问题：根据宝宝33天纯奶粉、喝的XX奶粉、客服统计，dha占综合手指释放量的0.17%。 现在宝宝每天喝24勺、1勺和4.3克。 从奶粉的dha所占的比例来看很少。 一天宝宝需要100克。 奶粉的dha不足吗？ 也可以追加补充吧。
根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》及《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》的建议，0-6个月的婴儿每日DHA的适宜摄入量为100毫克。
不是这个宝母问题所说的“克”的单位。 她应该弄错了学分。 那么，我们来计算一下她家宝宝每天补充的DHA是否足够。
按照她提供的婴儿奶量计算，婴儿每天的奶量约为103.2克，奶粉中每100克含有0.17克DHA。 DHA是照片成分表中的二十二碳六烯酸。 那个宝宝现在每天的奶量是103克，DHA比0.17克多一点。 换算下来，婴儿每天摄取的DHA在170毫克以上。 因此，DHA
看到这里，可能有些父母会产生新的疑问。 这么大的宝宝，DHA每天的推荐量是100毫克。 那么，现在每天孩子通过喝配方奶补充的DHA是170毫克，快到推荐量的两倍了。 这样安全吗？ 会不会过剩？
0-6个月的婴儿每天最多可以补充300毫克的DHA。 也就是说，100-300毫克都在安全的补充范围内。 因此，每天170毫克的量是安全的，不用担心过量补充。
为什么要给宝宝补充DHA？ DHA是n-3系脂肪酸的一种，正如全名所述，是“二十二碳六烯酸”。 DHA是婴儿维持视网膜光感受器功能的必需脂肪酸，长期缺乏DHA会不利地影响注意力和认知过程的调节，是婴儿视力发育和大脑发育的必需成分，也称为“脑金”，主要存在于鱼类中的最深处
如何给不同年龄的宝宝补充DHA？ 一.吃母乳的婴儿
1、0-6月婴儿
吃母乳的宝宝在添加辅食之前，所有的营养都来自母乳。 自然DHA也主要由母乳摄取，但母乳中脂肪的种类和量很大，尤其是亚油酸、-亚麻酸、DHA也能满足宝宝的营养需要。
但作为哺乳期的母亲，更要注意营养，可以通过以下方式补充DHA。
每周吃2-3次鱼。 特别是高脂肪的深海鱼(如上所述，DHA的主要来源是鱼类)，每周至少吃一次三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。
提示：烹饪鱼时，建议蒸、煮、炖，以免DHA氧化。
鸡蛋。 鸡蛋中也含有一定量的DHA，可以每天吃一个鸡蛋，加强DHA的摄取；
吃富含-亚麻酸的食物。 因为-亚麻酸可以在体内转化为亚麻子油(-亚麻酸含量高达50%-60% )和紫苏油等DHA；
饮用孕妇奶粉。 哺乳期的母亲可以继续喝孕妇奶粉，补充营养。
根据《GB31601-2015孕妇及乳母营养补充食品》的规定，孕妇和保姆营养补充食品最大每日推荐摄入量为50克。 相当于每天喝牛奶300克，孕妇奶粉中强化DHA成分时，孕期奶粉50克可摄入60-200 mg DHA。
2、6个月以上的婴儿
6个月后添加辅食的宝宝，除了继续吃母乳补充营养外，还可以通过辅食补充一部分。 吃母乳超过6个月的宝宝，DHA的补充主要通过母乳补充剂进行。
妈妈自己不仅要多吃含DHA的食物，还要注意在宝宝的辅食中适当添加含DHA的食物。 例如，每周都会添加像鳕鱼一样的鱼类辅食等，深海鱼中刺也很少，但是刚开始添加的时候请注意观察鱼有没有过敏。
京母答疑：讨厌鱼的妈妈怎么补充DHA？
一些妈妈可能不喜欢海鲜，但DHA的食物来源主要是鱼类。 在这种情况下，怎么补充DHA呢？
可以用亚麻籽油、紫苏油、鸡蛋、孕妇奶粉等食物来补充。
但是你也讨厌这些食物吗？ 那可以通过吃“DHA辅食”来弥补。 哺乳期的妈妈可以自己吃，也可以直接给宝宝吃。
二.喝奶粉的宝宝
对于因某种原因不能母乳喂养的宝宝，需要根据宝宝的月龄选择奶粉，但奶粉中往往强化了DHA，根据推荐量，如果每天的奶量足够，一般可以让宝宝摄取足够的DHA。
当然，父母也可以根据宝宝每天的奶量、配方奶中的DHA含量，计算宝宝每天吃奶能补充多少DHA。 不足100毫克时：
6个月前没有添加辅食的宝宝，可以再追加吃“DHA辅食”。
已经过了6个月，添加了辅食宝宝。 可以添加鱼辅食，帮助宝宝补充DHA。
北京妈妈的建议：初学者的父母在给宝宝喂奶的时候，可以多了解婴幼儿配方奶，综合比较里面的营养成分，选择DHA含量高的奶粉。
以上是关于婴儿DHA补充的常识性介绍，是非常全面的文章。 我希望能帮到新米的父母们。 另外，希望父母们正确地给宝宝补充DHA，帮助宝宝健康聪明地成长。
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