时间：2022-12-02 17:59:19 编辑：好孕妈妈
孕期胎儿不断长大，子宫内羊水及其他重叠，孕妇体重逐渐升高，但也有孕妇为了让胎儿多吸收营养，大量摄入高脂高脂食物，导致体重迅速升高。 孕期身体增加是必然的，但不能超过。 不仅不健康，也不利于产后修复。
孕期体重增加不能超过任何数量？ 怀孕期间体重会逐渐增加。 怀孕中期或怀孕末期增加的公斤数不足5公斤的话，可能是胎儿发育有问题，但超过12公斤的话会出现肥胖现象，大部分会伴随妊娠高血压、糖尿病等。 因此孕妇孕期体重增加不得超过10公斤，控制在10公斤以内是正常范围。
如何避免怀孕期间体重过度上升？ 一、少吃饭
怀孕期间营养充足，但吃太多油腻和热量高的高糖食物会导致脂肪堆积，引起肥胖。 因此，要注意少吃多吃，每顿饭只吃七分饱，饮食不要过于单一，要做到肉与肉搭配。
二.妥善进行体育锻炼
很多人认为怀孕期间不能运动会伤害胎儿，但实际上，在身体条件允许的情况下，适当的运动可以控制体重，通过瑜伽、散步等缓慢的运动可以将体重控制在正常范围内。
怀孕期间体重增加过多有什么危害？ 一.引起多种疾病
肥胖影响心脑血管，妊娠期间可发生高血压、糖尿病、肾炎、静脉炎等。
二.导致胎儿死亡
孕妇孕期体重超过13公斤时，分娩期胎儿死亡率比正常孕妇分娩率高2.5倍。
三.易发生难产
孕妇怀孕体重增加过多，会增加婴儿体重，分娩时体脂多，阴性减弱，子宫收缩力下降，容易难产。
四.使胎儿有缺陷
肥胖会引起新陈代谢异常，引起胎儿发育中的神经管缺陷，产生缺陷儿。
总的来说，孕妇孕期体重控制尤为重要。 不要以为能吃就让它随便吃。 特别是请不要盲目相信老一辈的说法。 怀孕需要补充高热量的高脂肪食物，也不能运动。 这些行为会增加体重，伤害胎儿。 营养请保持平衡。 但必须将体重控制在正常范围内，才能保证胎儿的健康发育。 产后不会带来异常。 特别是产妇的身体修复，怀孕期间的体重控制得很好。
#家庭医生超能力团# #健康科普排行榜#
参考资料：
《孕期体重增加有标准，不能超过这个数，否则不利产后恢复！》、腾讯网、2020.4.10
相关文章
精选文章
猜你喜欢
