时间：2023-02-24 06:19:50 编辑：好孕妈妈
炎热的夏日，汤水离不开今日美味可口的孩子，孕妈营养丰富的汤。 健康的pi温胃补、钙补、铁补、碘好吃不油腻。 每天一种，营养均衡，生孩子不长肉。 一周不重的怀孕后，肚子里有宝宝。 体力消耗很快，营养能量也随之而来。 但是，孕妈和孩子一样，不适合喝太多补或太凉的汤。 所以，我给大家整理的这些汤，既满足了我们孕期对不同营养的需求，又适合我们的孕妈，也适合全家老少的汤，营养味道好。 清爽不油腻，这个夏天喝也很合适。 营养效果各不相同1 .玉米胡萝卜排骨汤
食材：玉米、胡萝卜、山药、排骨的做法：将排骨放入淀粉放入热水中浸泡烧水，放入葱姜炒熟加入热水后一起放入炖锅里其他食材也一起慢慢炖2小时左右加盐即可
食材：冬瓜、干贝、瘦肉做法：瘦肉切碎，葱、淀粉、盐、糖、生混合浸泡干贝，沥去切好冬瓜备用水放入冬瓜中，干贝煮15分钟后，瘦肉也混合加盐调味3 .百合山山
食材：百合、莲子、茯苓、山药、红枣、排骨做法：将排骨放入淀粉浸泡出血水，其他食材准备排骨焯水放入葱姜翻炒，放入热水下锅将其他食材也放入锅中，炖2小时左右再加盐
食材：猪肝、菠菜、枸杞做法：将菠菜洗干净，猪肝放入淀粉清洗出血水，猪肝浸泡生姜丝、生抽、蚝油、糖、油、淀粉10分钟加水放入猪肝，菠菜
食材：干贝、竹荪、香菇、红枣、玉米、鸡肉做法：香菇、竹荪提前泡软，其他食材也将鸡肉焗水处理好放入锅里加水慢慢炖2小时左右加盐调味即可6 .
食材：丝瓜、鸡蛋、枸杞做法：丝瓜去皮加盐泡水，抓住水后，加入片栗粉均匀煎鸡蛋用热油炒丝瓜，上色后直接倒入热水1分钟后加入煎鸡蛋、胡椒、盐
食材：海苔、鸡蛋、嫩豆腐(可加少许豆腐/虾皮)做法：用干海苔浸泡15分钟，沥干备用； 打碎鸡蛋，软豆腐切成小块； 在热锅里加入适量的水，水开后加入紫菜、豆腐； 水再次沸腾时滴上鸡蛋液； 最后用盐、胡椒粉调味，既好吃又好吃。 怀孕的姐妹们担心夏天会没有食欲，食欲不振，无法控制饭量，所以吃饭前可以试试喝热水。 这样可以增加食欲，增加一部分饱腹感。 即使等到吃饭的时候，也不会控制不住吃多。 怀孕期间体重增长过快，怀孕期间多喝营养汤，就不会缺乏美味的营养。 胎内不长肉，每天心情都会变好。 妈妈和宝宝一起吃健康的饭吧
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