时间：2023-02-21 19:59:52 编辑：好孕妈妈
怀孕是两个人的能量储备，妈妈的营养是最重要的考虑，而怀孕母体也自动储备能量，如何在整个怀孕期间保持健康，又能轻易生孩子呢？ 1、控制体重。 怀孕期间的身体自然会储存很多能量，所以食欲会比以前好很多。 特别是现在其实卡路里并不不足，但是孩子越长大生产就越难。 [微笑R]头三个月不要涨一斤肉。 头三个月宝宝太小，其间生长的肉几乎都是自己长的[微笑R]体重总量控制在8公斤。 这是日本体重的参考。 你最好怀孕后每天称体重。 [微笑R]接受家人的善意，但严格控制体重。 从孕期开始，家人总是建议妈妈多吃点。 甚至是产后哺乳期。 从现在开始，你必须学习如何推荐家人。 你最好每次产检都问医生。 现在体重控制得怎么样？ 用事实建议家人2、补充营养。 基本热量在日常饮食中是可以满足的，但在不同的时期必须补充特定的营养。 很多人补充孕妇奶粉、孕妇营养素。 我不补充，我倾向于吃丰富的食物。 除非出现明显不足的症状。 [微笑R]孕中后期补钙。 宝宝在中后期骨骼发育，需要大量钙质，一般会抽筋。 钙片抽筋时开始吃。 你最好吃钙金红石600D的东西。 剂量较大的[微笑R]孕中后期补充铁剂。 一般来说，怀孕后期多少会有贫血的感觉。 我在后期的医院进行了贫血的评估，然后开始吃。 我吃的医院开的铁片，直接就是黑便，胃疼。 铁片最好在饭后吃。 最好直接准备铁剂糖[微笑R]怀孕末期的便秘果糖。 怀孕后期随着胎儿的成长，肠道一定会受到压迫，导致便秘。 果糖真的很常用。 在香港买也很便宜。 以上需要与传统的保健品不同。 我认为我会尽可能地不吃营养剂。 以上是一般需要的保健品。 不同时期需要的营养不同，不仅要注意营养剂，还要注意吃法。 例如，叶酸只要吃得够蔬菜水果，就不需要额外补充； 例如，孕晚期胎儿大脑发育需要DHA，这种情况下每周三次，次数也不要太多。 海洋鱼类的重金属容易超标。
