怀孕期间喝什么汤对胎儿最好，怀孕期喝什么汤胎儿发育快

时间：2023-02-19 19:29:50 编辑：好孕妈妈

怀孕后，孕妈不能只为另一个人吃，不仅要照顾自己的喜好，还要照顾宝宝的营养需要，给做饭的人增加了难度。希望你知道的是，怀孕母亲的喜好可以和怀孕前大不相同。怀孕前没吃的食物可能会喜欢怀孕后再吃，相反对有营养的食物会有点讨厌。

但胎儿所需营养十分丰富，蛋白质、各种维生素和矿物质等随孕周的增大而增加，所以孕妈的饮食要美味、营养丰富。喝汤是个好选择。介绍适合怀孕期间喝的5种汤。第一种是鲫鱼汤，鲫鱼汤又甜又美。另外，鱼肉中含有丰富的蛋白质和钙等营养素。脂肪含量不高，非常适合孕妈需要补充营养，但又怕胖的需求。另外，鱼肉中含有丰富的DHA，能促进胎儿大脑的发育和视网膜的发育哦。具体做法如下。清洗新鲜鲫鱼，擦干水分，把锅加热，放入猪油，先烤鲫鱼的两面，直到鲫鱼的两面稍微变黄。接下来把鲫鱼放在砂锅里，放入热水，水量可以根据自己的需求加入。不用太多，喝个够就行了。放三片姜，放几段洋葱，放适量料酒，煮好后炖20分钟，加盐调味即可。如果你不想只喝鱼汤，可以加豆腐或香菇。

但是鲫鱼多刺，如果麻烦的话可以做鱼头汤。用同样的方法，每周吃2~3次，就不会有营养不足的危险。二是板栗鸡汤鸡肉营养非常丰富，蛋白质含量也非常高，做汤拿来味美，好吃不腻。具体做法是先将鸡肉水煮，洗干净后放入砂锅，加入适量红枣、姜片、料酒，出水后小火炖40分钟，放入准备好的板栗，待板栗充分熟后加入枸杞和少许盐调味即可怕栗子的孕妈可以用淮山代替栗子，对淮山有健脾益气的作用，非常适合孕妇食用哦。

三是萝卜玉米排骨汤排骨含有非常丰富的优质蛋白质和其他类似物质。萝卜明目补肝、抗氧化等，膳食纤维丰富，通便，预防便秘。玉米也富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，还富含维生素e，预防流l等，总之好处很多。具体做法是：将葱姜料酒放入排骨中，洗净捞出，放入砂锅加水先炖30分钟，然后放入玉米和萝卜，再炖30分钟即可调味出锅。

四是猪血枸杞汤。这是一种清肝补铁汤，适合孕母在孕晚期以后需要补铁时食用。做法简单又好吃。把猪肝洗干净后，切成薄片，放入少许葱姜料酒柿子油酱油生粉腌制。用锅烧开水，水开后放入切好的猪血，2~3分钟后放入枸杞叶，水开后倒入猪肝中，再次煮后加盐即可。动物的肝脏不能吃得太多。一周两次就足够了。如果你想补铁，可以用牛肉菠菜汤代替。另外，如果怀孕母亲真的贫血，最好接受医生的建议服用铁剂。

五是海带冬瓜骨汤，孕妇妊娠晚期往往手脚水肿。冬瓜汤是一种很好的利水补食，制作方法也非常简单。猪骨先烧开水，洗干净后下锅，加入几滴红枣、姜片、料酒、醋，先炖40分钟，然后加入海带和冬瓜炖20~30分钟，即可加盐食用。骨头汤油水很大，可以适当放入香菇或豆腐吸油。这个可以根据自己的喜好。

总之，孕妈的饮食只是不太挑食，一般可以满足胎儿的需要，平时想均衡营养，就不能偏食哦。我是懒惰的妈妈，是多平台的原创作者，你的支持是我的动力。图为来自网络，侵权删除。