怎样可以尽早结束孕吐，有效缓解孕吐的6种食物

时间：2023-02-19 18:59:57 编辑：好孕妈妈

我相信怀孕初期最让准妈妈心烦的不是怀孕吐了。年轻人不能吃油腻的东西。重的人一旦闻到特殊气味或看到油腻的食物就会恶心呕吐。藤蔓不仅会影响食欲、降低体重，严重的话还会导致水电解质紊乱。很多准妈妈吃什么吐什么，觉得难受，担心胎儿营养不良，其实怀孕初期，胎儿生长缓慢，影响不大。但是，在营养方面，孕吐虽然不能完全避免，但从饮食生活上可以减轻孕吐的反应。

1 .节制饮食，除饮食外，上午和下午加餐，可保证胃肠不空，减轻孕吐，保持营养均衡。

2 .试试常温的饭菜或拌饭。食物往往是刚出锅时气味最浓的时候。等吃饭的香味不那么浓了再吃可以防止呕吐。 3 .干性食物能有效防止孕吐。像是烤点心、饼干和馒头。碱性蔬菜可以调节胃肠的状况。 4 .请立即补充水分。喝水可以预防脱水，但也不要一次喝多，胃胀。你可以在水里放生姜、柠檬和黄瓜片。这些可以抑制怀孕期间的呕吐。 5 .不要在运动中的车上看手机。画面上的快速闪烁会使孕吐感恶化。

以下是缓和孕吐的食谱的总结。一起看看吧。天妇罗年糕

材料：油饼、水发海参、熟虾仁、笋片、鸡肉、菜心、酱油、料酒、盐、味精、白糖、鸡汤等适量。做法：将海参、鸡肉、笋片分别切成丁，油饼切成长条，洗净菜心，烧热，垫上锅底，放入油放入火中，放入长条炸至金黄色，盛盘，锅底留油火上

**白菜糖醋排骨

材料：白菜心、胡萝卜、花生油、白糖、醋、盐等各适量。做法：先将白菜心洗净，切成细丝，放入盘中，撒上盐腌制一会儿，用手轻轻去除水分，放入盘中，胡萝卜洗净，切成细丝，用水煮开，沥干后放入盛白菜的盘子里，把锅放在火上

材料：卷心菜、胡萝卜、清鸡汤、色拉油、鲜牛奶、盐、味精、姜末、水淀粉等各适量。做法：将卷心菜洗净，将卷心菜和胡萝卜分别切成小片，用沸水将卷心菜和胡萝卜分别加热冷却，炒锅点火加热，放入色拉油烤至七熟后，切成生姜末、卷心菜、胡萝卜片*素三鲜

材料：竹笋肉、芥菜、水发香菇、麻油、花生油、盐、味精、淀粉等各适量。做法：将竹笋肉切成丝，放入沸腾的热水中加热，用清水洗净，沥干水分后使用。清水洗净香菇切成丝使用。将芥末洗净切成碎末使用。将炒锅洗净，大火上，起油锅，放入竹笋、香丝，炒几下，加入少量清水，大火煮3-5分钟，小火煮*虾皮萝卜汤

材料：白萝卜、虾皮、葱、大蒜、盐、味精、花生油、芝麻油各适量。做法：白萝卜去皮，洗净，切成细丝，葱、蒜洗净，切好，锅里放花生油放入火上，葱花、白萝卜丝放入锅内翻炒，放上虾皮翻炒数次，加入适量清水烧开，蒜段*砂仁鲫鱼鱼汤

材料：鲫鱼、砂仁、生姜、葱、料酒、盐、味精、胡椒粉、植物油等各适量。做法：先将鲫鱼洗净，鱼腹填砂仁，锅火上，放底油加热，投入生姜，放葱炒香。放入鲫鱼轻轻烤熟，放入料酒，加入适量清水大火烧开后，中火调成汤色乳白色，加入盐、味精撒上胡椒粉食用。