时间：2023-02-19 09:59:51 编辑：好孕妈妈
“自从有了孩子，一切都变得小心翼翼了。 ”迎接新生命的兴奋和喜悦，往往伴随着巨大的不安和迷茫。 能吃什么？ 不能吃什么？ 你怎么吃健康的营养？ 需要额外补充哪些维生素……如果不好好补充，孕妇和宝宝的营养恐怕跟不上。多补，担心太多还来不及……这种心情也随着身体的变化，整个怀孕过程会持续下去。 本文从孕产期、孕期、哺乳期三个阶段，《孕期营养》ps .全文近3000字，晾晒较多，建议收藏后阅读。
一.孕期准备
二.孕期
三、哺乳期以上的内容在一定程度上可以说是“最佳孕周”，但不是绝对唯一的答案，也不需要让孩子交出满分的答卷。 最后，我们要提醒大家，孕育新生命的绝不仅仅是女性，无论是孕期还是产后，母亲的身心需求都应该得到重视和照顾。 新的一年，拥有更多的爱，更美丽。
参考文献： [1]中国营养学会编着，中国居民膳食指南[2016][m] .人民卫生出版社，2016.[2]杨月欣主编，中国食物成分表[第6版][m] .北京大学医学出版社，2018.[3]刘沙，邓放明. 广东省沿海常见海水鱼中多不饱和脂肪酸与甲基汞共摄取对神经发育的风险-效益评价( j ) .中国食品卫生杂志，2019，330
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