时间：2023-02-19 09:29:51 编辑：好孕妈妈
准妈妈在怀孕期间可能会出现很多不适感，吃食物有助于准妈妈们缓解这些不适感。 以前的报道《孕期吃对和吃好很重要，专治各种孕期不适的食谱1》发表后，受到了很多准妈妈们的关注。 今天，我会继续和大家分享怀孕准妈妈应对其他不愉快症状的食谱。
大家好！ 是准妈妈指南。 我是楠楠。 专注深度写作，多角度分析，为准妈妈们护航。
感冒应该很常见。 特别是准妈妈们，怀孕后免疫力下降，容易感冒。
感冒后饮食要清淡，先吃白米粥、小米粥，再适当吃维生素c和维生素e含量高的食物。 生姜不仅能御寒保暖，还能刺激呼吸中枢和运动中枢，感冒时喝姜汤能起到一定的缓解作用。 另外，也可以试试下面的菜。 姜汁西蓝花材料：西蓝花、姜
将姜切碎，将西蓝花清洗干净，切成小块； 水煮开，将西蓝花放入沸水中煮熟，捞起放入盘中； 将盐、酱油、鸡肉、糖、醋、芝麻油、姜末充分混合，淋在西兰花上即可。 除了准妈妈怀孕后激素水平会发生变化外，准妈妈还需要为宝宝的生长发育提供能量，因此怀孕期间容易疲劳、身体酸痛。
这很普通。 准妈妈们不需要太担心。 光靠饮食和休息规律就可以缓解。 准妈妈可以吃香蕉。 香蕉一方面可以为准妈妈快速补充能量，另一方面香蕉含有大量的镁，有助于降低准妈妈的疲劳感。 糯米粥材料：香蕉、糯米
将香蕉去皮切段，将洗干净的糯米放入清水中浸泡1小时； 锅里倒入清水，放入洗干净的糯米，大火煮开，然后加入冰糖，小火煮30分钟直到粥煮好； 把切好的香蕉放进去就行了。 便秘在怀孕期间也很常见。 准妈妈喝很多水，吃促进肠蠕动的食物。 例如芹菜、白菜、菠菜、红薯、黄瓜等。
欧芹炒鸭肠材料：鸭肠、欧芹、姜片、葱、红椒
欧芹鸭肠洗干净、切好，红椒切丝； 鸭肠在沸水中煮一下，取出； 锅里倒入油，放入姜片和葱香，倒入鸭肠里，放入料酒翻炒； 放入欧芹和红椒丝，放入盐和鸡精调味，最后放入水淀粉勾芡即可。 以上就是今天和大家分享的缓解孕期不适的食谱。 希望能帮到大家。
这里的准妈妈指南是为了怀孕准备中的你、怀孕中的你、刚成为新米妈妈的你！ 关注我，第一次成为母亲不再迷茫。 点赞的话，可以把这篇报道推给更多的妈妈们哦。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
