分享一下孕妈妈每天的午餐，自己做的，味道很棒，在朋友圈赞了无数遍。

时间：2023-02-17 21:29:54 编辑：好孕妈妈

怀孕30周了。每天一天三餐，都是自己做的。今天分享我5天的怀孕午餐，自己做，称赞味道，在朋友圈里点赞。

第一天：红烧萝卜、炒豆芽切成小块，用冷水下锅烧开水，放入料酒和生姜片去腥。水沸腾3-5分钟后，取出牛腩。西红柿去皮后，切成小块备用。在锅里加热油，爆葱和生姜片，放入一半以上的西红柿翻炒。炒一分钟，放入牛皮一起炒。炒均匀后，用料酒、生抽、老抽调味。接着倒入热水，水量不及食材。用文火慢炖1小时关火，放入萝卜，再炖20分钟即可。将豆芽洗净沥干，用热油炒蒜末和葱花，放入豆芽翻炒30秒，加入盐、白糖、香醋调味，翻炒均匀后出锅即可。

第二天：将鸡汤、蒜泥、空心菜母鸡用冷水下锅，放入料酒去腥，烧开水3-5分钟，取出后去除表面浮沫。然后把鸡放入砂锅，同时放入葱和姜片，用小火慢炖90分钟即可。吃的时候，在碗里放入香菜和少许盐调味，捞起热鸡汤和鸡肉即可。空心菜把根茎和叶子分开，洗净沥干水分。将蒜末加热，放入根茎炒15秒，放入叶部，放入蚝油调味，大火快速翻炒30秒即可。

第三天：虾仁凉拌面虾去壳去虾丝，提前用料酒和盐腌制10分钟以上。将腌制好的虾用热水煮至完全成熟，将菠菜和胡萝卜分别用水溶解，撒上鸡蛋，用少许盐调味，放入平底锅中烤成煎蛋卷，切成丝。夏天吃凉面，少不了芥末酱。芝麻酱用芝麻油和温水稀释，放入蒜泥、生抽、香醋、盐、白糖、蚝油少许，充分搅拌即可。荞麦面煮好后，倒入凉水，放上准备好的食材，淋上捞出来的麻酱，搅拌一下就可以吃了。

第四天：冬瓜炒肉片，生菜、猪肉炒成薄片，料酒、盐、生抽、淀粉腌制10分钟以上；冬瓜切片准备。在锅里把油加热，把猪肉炒得顺滑，炒到变色，放入冬瓜一起炒，用盐和生调味。炒均匀后，加入少许水，炖2分钟即可。将蒜末加热，炒蔬菜1分钟后，用蚝油调味，均匀翻炒即可。

第五天：排骨炖冬瓜，空心菜排骨冷水炒熟下锅，放料酒去腥，加水煮3-5分钟。焯水后的排骨放入砂锅，放入姜片和葱段，小火慢炖1小时。冬瓜容易熟，停火前15分钟再放。炒空心菜参考第二天的做法。

谢谢您阅读。都是原创的。如果你喜欢这篇文章，就分享给更多的伙伴吧。关注本家齐，每天为您送去美味的料理。评论下，分享更多美食，分享不同看法，一起体验厨房的乐趣，让每一天都快乐。