时间：2023-02-16 20:59:53 编辑：好孕妈妈
宝宝的脸主要由父母的基因决定，在宝宝还在妈妈肚子里的时候，妈妈可以在怀孕期间调整饮食，改善宝宝的头发和皮肤等。
要使婴儿聪明伶俐，人脑中约有百分之20的神经细胞会在胎儿期完成。 怀孕3个月开始就要重视“大脑黄金”DHA的摄取。 我国居民膳食营养参考摄入量建议孕期每天至少摄入200 mg DHA。
鱼、虾、半人半鱼妖、核桃、海带、裙带菜、海藻中含有丰富的DHA。 选择鱼时注意搭配低汞品种。 黄花梨、三文鱼、金鱼姬、石斑鱼、鱿鱼等都是高DHA和低汞含量。
让宝宝皮肤白皙柔嫩宝宝的肤色主要由基因决定，但饮食也能起到一定的作用。 孕期，宝妈可食用西红柿、猕猴桃、胡萝卜、西兰花、银耳、牛奶、豆类等。
你可以在宝宝眼睛大而亮的怀孕期间吃补充维生素a和维生素c的食物。 维生素a可以保护人体视力，维生素c可以提亮眼睛。 燕麦、葡萄、蓝莓、核桃、牛奶、深海鱼、动物肝等也可以。
让宝宝的头发乌黑茂盛是角化蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对宝宝的头发生长有好处。 含有黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜等丰富的蛋白质。
让宝宝长睫毛富含维生素e的食物可以让宝宝的睫毛生长。 鱼、虾、熟花生、土豆、奇异果、蔬菜等都含有丰富的维生素e。
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