怀孕胖几斤能快速回到怀孕前，体重太胖了怀孕危险吗

时间：2023-02-14 12:29:58 编辑：好孕妈妈

提示：1.点击右上角的【关注】，每天免费获取婴幼儿、孕期知识。

2 .正文1400字左右，阅读全文约需2分半钟

怀孕期间孕妇变化最大的是子宫扩张和相关性腺激素紊乱。妊娠性肥胖的主要原因是妊娠引起的“下丘脑-垂体-性腺轴”相关激素紊乱。

女性“下丘脑-垂体-性腺轴”相关激素包括促黄体生成激素、卵泡成熟激素、促黄体生成激素、雌激素、孕激素、松弛素等。这些激素在妊娠期和产后初期与孕前正常生理水平明显不同，会扰乱水、盐、蛋白质、糖、脂肪的代谢，最终导致妊娠期和产后肥胖。全球孕妇肥胖率已达到流行病学水平，肥胖妇女在怀孕期间不仅面临健康风险，而且对胎儿健康产生不良影响。是否肥胖的判定指标一般基于体重指数( Body Mass Index，BMI )的指标。计算公式为： BMI=体重( kg ) )身高平方) m2 )，BMI18.5，体重过轻； BMI 18.5~24.9，体重正常； BMI 25~29.9，体重超重； BMI30，肥胖。

此外，腰围和体脂还可用于评估孕妇是否肥胖，女性腰围超过80cm会导致肥胖。体脂肪率超过30% (女性体脂肪) %=1.2BMI 0.23年龄-5.4 )也可以判定为肥胖。孕妇面临的风险肥胖对孕妇的危害：肥胖对孕妇的风险。包括妊娠期糖尿病、妊娠高血压、早产、产后出血。同时也会导致剖宫产率上升，剖宫产中大出血和术后感染的概率也增加。特别是严重肥胖的产妇( BMI40 )。另外，镇痛性麻醉药对呼吸抑制也非常敏感。肥胖对胎儿的危害：出生缺陷风险增加，巨大儿、早产及死胎的发生率也上升。另外，与健康体重的孕妇相比，肥胖孕妇的母乳喂养率低，而且早期停止母乳喂养的风险也高。孕期增重范围2009年美国医学研究所( IOM )新推荐的孕期增重范围以体重指数( BMI )为指标，根据孕前BMI不同，单孕妇孕期增重范围如下：

注： 1磅=0.454kg公斤双胎妊娠的孕妇，IOM推荐的孕期增重范围为：体重正常者37-54磅( 16.8-24.5kg公斤)，超重者31-50磅) 14.1-22.7kg公斤)、肥胖者25-42磅) ) 11.4-19.1kg公斤)的孕妇如何控制体重不仅要在怀孕期间，而且最好在怀孕前就开始体重管理，以良好的身体状况准备怀孕。怀孕后，即使是肥胖的女性也不建议在怀孕期间减肥，但要严格控制体重的增长，在医生的监测和指导下进行，必须兼顾自己的身体状况和胎儿的生长发育状况。饮食控制：原则上要适量平衡。一般的建议是，蔬菜类原则上可以放开。想吃多少就吃多少。蛋白质摄入应适量，不超过量；对于主食、点心、含糖饮料等控制碳水化合物摄入的水果，建议每天食量200-400g，直接吃水果而不是喝果汁。另外，可以减少饭量，延长每餐的吃饭时间，提高满足感。

合理运动：最好能坚持运动，选择适合自己强度的运动，不做剧烈、高强度的运动，每天运动30-60分钟。妊娠期最简单有效的运动方式是快走，其他安全的运动有游泳、自行车、瑜伽等；太极对于缓解孕妇的紧张情绪、促进血液循环也是推荐的怀孕运动方式之一。当然，任何运动方式和强度都因人而异。在安全的前提下，要避免自己的不适感和明显的子宫收缩。

孕妇的分娩方式选择是孕妇阴道分娩最理想的分娩方式，但肥胖孕妇因妊娠并发症等因素影响自然分娩的因素较多，建议产前请医生专门评估能否分娩。如果需要剖腹产，肥胖孕妇面临的风险要大得多。如手术麻醉困难，麻醉并发症发生率高，且手术时间长，产后出血及其他并发症如感染、静脉血栓等发生率也高。肥胖女性产后也要减肥，坚持健康饮食和适量运动，坚持母乳喂养更能快速减肥。