时间：2023-02-11 17:29:58 编辑：好孕妈妈
人体内的钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面参与各种生理功能和代谢过程，影响各脏器组织的活动。 怀孕的女性，摄入的钙不仅满足自己的需要，还提供给胎儿，增加钙的需要量。 根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考量（DRI）》，怀孕初期，钙的标准供给量为每天800 mg，怀孕中晚期为每天1000 mg。
那么，孕期补钙有哪些注意事项呢？
1 .确认缺钙后补钙，在不补钙的一般情况下，孕妇可以用骨头汤、乳制品等食物补钙。 如果单纯饮食补钙不能满足母体或宝宝的钙需求，建议先去医院检查，确认缺钙后再补钙。 人们认为，补充过多的钙会引起高钙血症，另外，补充过多的钙可能会导致“脑袋过硬”难产。 但也有观点认为，难产涉及胎儿、产道、生产力等多个方面，没有充分证据证明补钙会增加难产。 药剂师建议确认缺钙后补钙，不要补钙过量。
2 .药品钙比保健钙安全。 目前市面上有很多补钙的保健品，建议购买药品钙。 因为，国家对药品市场生产的管理标准远远高于保健食品。 药品在必须确保安全的同时，具有确切的疗效和适应证，经国家药品监督管理局鉴定批准后生产上市的保健品不明确具有治疗作用，不经过医院临床试验也可以投放市场。
3 .有机钙易吸收补钙产品主要分为有机钙和无机钙两大类，两者各有优点。 其中碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等为无机钙，钙含量较高，但对胃功能有一定影响。 无机钙很难溶解，所以必须在身体中消耗胃酸使钙游离成离子状态才能被吸收。 葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙、氨基酸螯合钙均为有机钙。 有机钙含钙量一般低于无机钙，但具有溶解性好、易吸收、不伤胃的优点。 下表为不同钙剂元素钙含量：
4 .补钙也不宜嗟太阳、补充维生素d，单纯补钙在体内吸收。 孕妇在补钙的同时晒太阳。 这是因为照射紫外线后体内的维生素d会被活性的1，25 -二维生素D3活化。 这样可以促进钙从肠道的吸收。 孕妇沐浴阳光时，不要隔着玻璃，最好涂防晒霜。 最好在阳光温和时出来晒太阳，每天晒20-30分钟。 在补钙的同时也可以适量补充维生素d。
【苏姗/文； 来源：郑州大学第三附属医院药学部。 】
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