时间：2023-02-11 13:00:00 编辑：好孕妈妈
迫于疫情防控的需要，孩子们的假期变长了，使用电子产品的时间也变多了。 另外，除了教育部“停课不学习”的呼吁外，通过网络在线学习已经成为目前孩子们在家学习的主要方式。 新冠灾祸的现在，孩子不能进行室外活动。 这样下去，孩子的视力难免会受到影响。
今天，u先生给大家看瘟疫假期里保护眼睛的小工具。 希望春暖花开的时候，大家也能有健康的五官。
第1部分
注意坐姿
读书时，注意端正姿势，尽量调整桌椅高度，保持正确的体位和姿势。 阅读和写字时，眼睛和桌子之间的距离保持在30厘米左右，不要超过23厘米。
第2部分
改善视觉环境
室内采光和照明实现标准化。 台灯推荐黄灯，或者屏幕没有真正闪烁的LED白炽灯。
第3部分
注意适度休息
在线学习的时间不能太长。 学习45分钟后，休息10-15分钟，或远眺，适当休息睫状肌，养眼。
第4部分
注意均衡饮食
视物过程需要维生素a的参与，视神经的传导需要维生素b族的帮助。 另外，预防近视时不要吃糖。 请避免偏食。 钙是人体不可缺少的营养素，也是神经肌肉兴奋的主要调节剂，缺钙会使眼外肌高度紧张。
结束了上面的眼罩师的学习，眼睛是不是累了？ 没关系。 一起跟着视频中的这只燕子来养眼吧。 让我帮你放松眼睛吧~
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迄今为止，《人民日报》官微也对阿拉伯眼护理问题向家长们提供了帮助。
触目惊心的小工具
在这里，u提醒家长，孩子在线学习的时候，一定要合理使用电子产品。
距离控制：眼睛和手机的距离，手臂自然弯曲的最大距离最佳。
时间控制：看电脑每45分钟，可以适当休息10-15分钟，看窗外，做保护眼睛的操作，眼睛离开电子屏幕，获得休息。
光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适中，清晰度好。 睡觉前看手机，请调到夜间模式。
姿势控制：端正坐姿，尽量不要躺着、躺着、俯卧着看电子屏幕。
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