时间：2023-02-11 10:00:00 编辑：好孕妈妈
孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙容易引起先天性佝偻病和缺钙性惊厥，准妈妈孕期缺钙会诱发小腿抽搐。 但是，钙不是盲目补充的。 否则，不仅不能合理补充钙，还可能对宝宝的健康产生不良影响。 那么，怀孕末期需要补钙吗？
重庆安琪妇产医院温凯妇产医生介绍，钙是人体骨骼、牙齿的重要组成部分，胎儿生长至出生时50厘米左右的身高，需要大量消耗母体钙，因此孕晚期也需要补钙。
怀孕末期补充多少钙
到了妊娠末期(怀孕7个月开始)，胎儿骨头的钙化速度会急剧加快。 此时，孕妈需要摄入1200毫克钙以满足胎儿的钙需求。 在胎儿发育过程中，胎儿体内钙储备的80%积累在妊娠晚期，以妊娠38-39周最高。
妊娠晚期补钙方法
维生素d的摄取
维生素d能帮助肠道钙的吸收，促进钙离子在骨骼上沉积，减少肾脏钙离子的排出。 维生素d缺乏可使钙的吸收率降至10%以下。 孕妇维生素d足够的话，有助于预防儿童佝偻病。 因此，保证适量摄入维生素d对孕妇尤为重要。
含维生素d的食物包括油性鱼如大马哈鱼、青花鱼和沙丁鱼，以及强化维生素d的食物如黄油和早餐麦片。 瘦肉和蛋黄中也含有少量的维生素d。
除食物外，孕妇还可选择含维生素d的钙剂，能有效促进钙剂的吸收。
吃完钙不要马上喝茶
茶单宁影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。
请不要空腹吃钙片
可以随餐服用，饭后、饭间、睡前都可以。 因为充分的鱼糜会干扰草酸，促进钙的吸收。 另外，由于夜间血钙浓度较低，睡前服用钙也有利于钙的吸收。
钙片不要和多维片、草酸植酸类食品一起吃
多维片一般含有其他无机盐，钙与铁、锌、镁和磷等呈相互作用关系，如钙抑制铁、锌等的吸收，补钙剂最好不要与其他多维片同时服用。 菠菜、油菜、谷物面筋等中含有大量的草酸和植酸，这些也会影响食物中钙的吸收。 ( (重庆安琪妇产院供稿) ) )。
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