时间：2023-02-11 07:59:59 编辑：好孕妈妈
怀孕期间婴儿的骨骼、牙齿等的发育需要从母体中吸收很多钙。 医生要求孕妇补钙，以避免钙质流失导致妊娠期骨质酥脆，同时保障胎儿营养需求。
孕妇应该什么时候开始补钙呢
孕妇补钙是从后期开始的说法正确吗
一起理解吧！
孕妇应该什么时候开始补钙很多准妈妈倾向于认为怀孕初期不需要补钙。
实际上，孕妇孕早期钙摄入量每天800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克。
如果怀孕初期准妈妈的菜单成分不能确保800毫克的摄取量的话，还需要补充钙。
因为怀孕后，胚胎每天可以从母体获得约50毫克的钙。
只是，通常情况下，妈妈们不需要额外补充钙剂，就可以通过合理的饮食平衡获得足够的钙。
医生一般建议孕妇20周左右开始补钙，怀孕27周、28周以后，根据胎儿快速生长的需要需要补钙。
在更日常的饮食中，如果准妈妈不喜欢肉和豆制品，也没有每天喝牛奶的习惯，就应该更早开始补钙。
通常医生给孕妇开的处方量每天只有几百毫克，不会过量。
补钙的时间一整天都可以，但是钙会在晚上流失很多，所以晚饭后补钙很有效。
经常有母亲问孕妇缺钙的症状，是晚上睡觉脚抽筋是什么原因，其实这是典型的缺钙症状。
这时，身体已经明确地发出了信号。 需要马上补钙！
那么，孕妇缺钙还有什么其他症状呢？ 关节、骨盆疼痛显示缺钙。 这是因为怀孕期间，为了将血液中的钙浓度维持在正常范围内，激素的作用会导致孕妇骨头大量释放钙，引起关节、骨盆疼痛等。
妊娠期高血压综合征提示缺钙。
缺钙与妊娠高血压病的发生有一定的关系，如果你有妊娠高血压的困扰，可能应该警惕。
牙齿松动是明显的缺钙症状，准妈妈很难被忽略。
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会导致牙齿牙釉质发育异常，防龋能力下降，硬组织结构疏松。 如果怀孕的妈妈感觉到牙齿松动，可能是缺钙。
晚上睡觉时小腿抽筋也是钙不足的最重要的标志之一。
多在怀孕5个月时出现，容易发生在夜间。
但部分孕妇尽管体内缺钙，小腿仍不像抽筋，容易忽视补钙。
补钙分为4个阶段1、孕早期(0~12周)
1、一般孕早期每日钙需要量800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(每袋250毫升奶含约260毫克钙)，额外加300毫克龙迪卡颗粒
2、怀孕初期(0-12周)，母亲每天给胎儿的钙从0增加到50毫克。
因此，准妈妈们最好从准备开始怀孕的时候就开始补钙。 特别是牛奶和虚弱体质的女性要尽早行动。
二、怀孕中期( 13~26周) )。
1、为了更好地吸收钙，孕妈需要配合补钙做辅助工作。 例如，平时多晒太阳，充分的紫外线照射可以促进维生素d在体内的合成，提高钙的吸收率。
同时，孕妇多活动骨关节，练习伸展肌肉，可以改善骨骼肌营养状况，提高骨密度。
2、孕妇补钙最晚不超过妊娠20周。 由于这一阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕中期母亲对钙的需求量增加到1200毫克。
三、妊娠晚期( 27周(临月) ) ) ) ) ) )。
妊娠晚期是婴儿骨量积累最多的时期，母亲每天需要提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。
此时也要继续补钙，为自己和宝宝补充孕期最后阶段所需的钙。
中国营养学会建议孕晚期和哺乳期的母亲每天摄入1200毫克的钙，可以保证母亲和宝宝骨骼的“双赢”。
四.生育后期
1、产后母亲补钙，不仅有助于自己产后迅速恢复，而且能提高乳汁质量。
因此，母乳喂养宝宝的妈妈一定要摄取足够的钙。
因为母亲只有摄取足够的钙，才能给宝宝喂含钙多的牛奶。 否则，母乳喂养的宝宝也会缺钙。
2、宝宝出生后，妈妈用乳汁喂养刚出生的宝宝。
健康哺乳的母亲，每100ml乳汁中含钙约35mg，因此母亲每次哺乳1000ml乳汁约会导致母体失钙300-400mg，哺乳6个月的母亲需消耗骨中钙约4-6%。
钙摄入不足，会影响自己的骨骼健康。
孕期补钙很重要，准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
钙的吸收需要与维生素d结合，维生素d能帮助肠道钙的吸收，促进钙在骨骼上的沉积，减少肾脏钙的排出。
维生素d缺乏可使钙的吸收率降至10%以下。
孕妇维生素d足够的话，有利于钙的吸收。
因此钙片中含有适量的维生素d对钙的吸收非常重要。
孕妇吃的钙应该怎么选择？ 孕期购买钙制剂，须注意是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字批准文号，药店购买正规厂家补钙药。
要注意生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批文号等详细情况，避免购买伪劣产品。
补钙产品不一定需要医生开处方，但如果你不放心，可以请医生开处方到医院购买。
快医提醒：
如果你不知道钙不足，可以去医院产科或营养科就诊，调查哪些元素不足后再补充，并按照说明操作。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
