时间：2023-02-10 22:29:59 编辑：好孕妈妈
怀孕的妈妈要小心！ 及早补钙有助于孩子的成长！ 怀孕后开始补钙！ 我们知道春天来了应该给孩子补钙，但是不仅对孩子，对大人来说春天补钙也是不错的。 特别是怀孕的母亲也要注意补钙。
孕期应该什么时候补钙？ 从准备怀孕开始补钙是最好的。 目前，我国妇女每天的钙摄入量仅为国家推荐的一半，很多人很少吃牛奶等补钙食品，钙短缺的情况更加严重。 从怀孕的瞬间开始，胎儿就悄悄地从母亲那里“偷”钙了。 准妈妈一开始缺钙，之后补钙就已经是“慢半拍”了。 如果你的宝宝大计已经提上日程，平时很少注意补钙的话，现在开始补钙。
如果你现在怀孕了，还没有开始补钙，虽然晚了一点，但还是有机会赶上的。 怀孕后，医生建议怀孕超过20周不要补钙。 此时，胎儿进入快速生长期，骨骼和牙齿等的发育需要钙的支持。 为了使胎儿身高正常生长，必须保证脊柱、四肢、颅骨和牙齿的正常钙化(或骨化)。 另一方面，准妈妈的身体状态正处于最佳时期，适合钙的吸收，会转化为身体所需的营养成分。 怀孕27周、28周以后，随着胎儿快速生长，需要补钙。
我们经常说，一个人吃两个人弥补。 对于怀孕的母亲来说，补钙也是如此。 你现在补充的，和给肚子里的孩子补充的一样，他们也能吸收更多的营养。
孩子出生后要想长得又高又聪明，孕期补钙真的是必不可少的。 而且，还需要逐步补充。 根据孩子的生长期，随时随地提供充足的养分。
怀孕期间补钙的三个阶段！ 怀孕初期
怀孕初期，也就是怀孕前12周，在这期间，妈妈通常会遇到孕吐问题，吃了很多东西马上吐出来，严重的妈妈可能吃不下。 最直接有效的方法是吃含钙量高的食物，同时运动、晒太阳等促进钙吸收的习惯是必不可少的。
这个阶段的妈妈，身体吸收营养很重要，食欲不振引起的钙吸收量不足，会影响孩子的发育。
有研究表明，孕早期母亲每天需要800毫克的钙，为婴儿提供50毫克左右，如果母亲体质不好或食欲不好，应该在这个阶段开始补钙。
每天各放两包牛奶，辅以含钙量高的食品，吸收量充足，可以给孩子足够的钙质。
妊娠中期
在这个阶段胎儿的发育会变得稳定。 在第13周到第26周期间，母亲需要晒太阳、吃鱼等促进钙的吸收。
特别是怀孕20周，是补钙的重要时期。 一直以来补钙的母亲可以坚持自己的生活习惯，但没有补钙的母亲需要注意。
在此期间，婴儿的骨骼开始发育，需要大量的钙支持。 母亲对钙的需求也从800毫克上升到了1200毫克。 除了牛奶之外，肉、蛋、菜和鱼都是必不可少的。
妊娠晚期
从怀孕27周开始，直到孩子到期，这个阶段宝宝需要储存骨量。 妈妈每天需要给孩子提供约350毫克的钙。 如果妈妈身体对钙的吸收不足，就很难给宝宝输送足够的营养。
所以，到了这个时期，一般医生都会建议补钙。 除了食物，一些体弱的母亲还需要添加孕妇专用的辅食，以便为自己和孩子提供更多的钙。
专家表示，产后养育身体之前，妈妈每天至少要吸收1200毫克的钙，只有这样才能保证妈妈的健康和孩子的正常发育。
补钙需要注意。 如果可以从食物中摄取，请尽量饮食。 除孕检时外，医生建议使用补品，选择优质钙剂。 另外，不要补充过多的钙。 会给代谢增加负担。
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