时间：2023-02-10 22:00:03 编辑：好孕妈妈
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怀孕期间，补钙是非常重要的事情。 为什么怀孕期间要补钙？ 缺钙有什么症状？ 补钙是从什么时候到什么时候？ 补钙需要注意什么问题？ 在这里，你可以找到答案。
孕期补钙怀孕后，胎儿生长所需的营养物质从准妈妈身体摄取。 因此，怀孕期间，如果钙摄入量不足以维持胎儿的生长和日常生活，就会出现缺钙的症状。
准妈妈缺钙会影响胎儿生长发育，使胎儿出现颅骨软化、骨缝变宽、闭门异常、先天性佝偻病等异常现象。 婴儿出生后喉咙喘鸣(出生后3个月内婴儿呼吸时，喉咙发出呼噜声的喘鸣)。 怀孕期间缺钙的话，也会影响准妈咪的健康。 所以，孕期补钙很重要。
怀孕期间缺钙的话，有什么症状？ 准妈妈在怀孕期间缺钙的话，会出现以下症状。
1 .小腿抽筋
多出现在妊娠4-5个月，多发生在夜间，严重影响准妈妈的健康和睡眠质量；
2 .牙齿松动
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，怀孕缺钙会影响牙齿健康，导致牙齿松动。 一位老人说。 “孩子出生后牙齿掉了，是从这里来的。 怀孕缺钙对牙齿造成很大伤害。
3 .关节、骨盆疼痛
怀孕缺钙会影响准妈妈的骨骼生长，引起关节痛、骨盆痛。
孕期如何补钙，孕期补钙不是怀孕后，而是怀孕的早期和晚期三个阶段，对钙的需求不同，必须分开对待。
怀孕初期
怀孕初期，胎儿生长发育对钙的需求其实并不大。 准妈妈不需要多吃钙片，注意日常多吃含钙量高的食物可以保证日常需要；
妊娠中期
从妊娠4月开始，胎儿生长发育的钙需求逐渐增大。 此时日常饮食中钙不能满足胎儿和孕妇的需要，准妈妈需要为自己增加钙片补钙。 孕中期，建议每日补钙1,000mg，临近孕周，可逐渐过渡至每日1200 mg。
妊娠晚期
孕晚期胎儿生长发育高峰，建议孕前38周，准妈妈每日补钙1200毫克左右。 一些怀孕的妈妈钙不足很严重。 在医生的指导下，你可以增加钙的补充量。 (请注意。 在医生的指导下进行，切完后擅自增加剂量哦。
孕期补钙注意事项孕期补钙并不是多吃含钙食物和钙片就能补钙的。 孕期补钙，方法不对的话钙不能吸收，对身体也不好，孕期补钙需要注意以下几点。
补钙的同时需要补充足够的维生素d，它可以帮助身体更好的吸收钙。一次服用大量的钙会导致钙无法吸收，严重的话还有可能对身体造成伤害，所以钙1000毫克日常生活习惯会影响钙的吸收，碳酸饮料会加速体内钙的流失，所以在日常生活中尽量避免碳酸饮料； 同时补充钙锌等微量元素会影响各自的吸收，所以如果在补钙的同时补充铁、锌等元素，最少要间隔1小时以上分别服用； 补钙过度会引起胎盘衰老，造成胎儿头部过硬，给生产带来困难，对胎儿生长发育也极为不利，所以孕期不能盲目补钙。 钙质丰富的食物：牛奶、芝麻酱、虾皮、海带、紫菜、豆制品、坚果、绿叶蔬菜、木耳、准妈妈可以根据个人喜好选择补钙食材。 孕期补钙很重要，选择正确的方法很重要。 准妈咪要小心哦。
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