时间：2023-02-10 18:30:03 编辑：好孕妈妈
碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺激素的原料。 促进蛋白质的生物合成，促进胎儿的生长发育。
缺碘的胎儿主要智力显著下降，身材矮小，身体下部明显短于上部； 伴有不同程度听力和语言障碍的表情淡漠，傻笑痴呆脸的步态像鸭子一样摆动。 上述症状医学上称为呆小病，也称克汀病。 这是一种病因明确，有预防方法难以治疗的疾病。
怀孕妇女甲状腺功能活跃，对碘的需求量也在增加。 胎儿大脑的发育必须依赖于母体内充足的甲状腺激素。 怀孕期间胎儿供碘不足，会导致胎儿甲状腺激素合成不足，甲状腺激素是促进大脑和骨骼发育的重要原料。
补碘的最佳时期
妊娠期是妇女的特殊时期，母体和胎儿对碘的需求量增加，肾脏排碘能力增强，母体处于相对缺碘状态。
沿海、低洼地区等不缺碘地区，孕妇无需有意补碘； 在内陆缺碘的地方，孕妇需要适量补充碘。
补碘的关键时间是孕前和孕早期3个月，孕后5个月补碘，已经作用非常小。
碘的食物来源
据了解，食盐在日常生活中能满足人体的基本碘需求。
烹饪的时候，放盐的最佳时机是菜快做好了，出锅前放盐。 因为碘因受热而失效，无法达到补给碘的目的。
另外，补碘可以多吃海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品。
孕妇每2-3天吃一次海鱼，可以满足机体对碘的需求量。 其他补充碘的食物有菠菜、芹菜、白菜、山药、鸡蛋等。
孕期补充碘，直到“碘”结束
有些妈妈怀孕期间一直喜欢补碘，甚至认为越多越好，其实这种做法是错误的。
人体容易缺碘，容易过度中毒。 补碘过多可能导致孕妇甲状腺功能亢进，引起胎儿甲状腺功能损伤。
孕母应提前3个月到医院检测碘营养水平，在医务人员指导下，按需补充碘，喂养健康宝宝！
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