糖尿病孕期应该如何控制血糖？饮食和运动缺一不可。

时间：2023-02-10 16:00:00 编辑：好孕妈妈

妊娠期糖尿病患者血糖一直不受控制会影响婴儿的正常生长发育，导致巨大儿、胎儿畸形或胎儿生长受限，妊娠期可以通过饮食、运动及药物控制血糖。

妊娠期糖尿病患者如何控制血糖？ 1、少吃饭

饮食与血糖高低密切相关，孕妇不仅要将血糖控制在正常范围内，同时也要保证身体有足够的营养保证胎儿正常生长发育，减少并发症的发生。根据孕前体重指数控制每日总热量，采取每日三餐适当搭配、少量多次进食的原则，上午10时下午3时左右适当加餐，避免暴饮暴食，避免糖分摄入。

为了稳定血糖，防止波动，应该选择糖指数低的东西，比如荞麦面、燕麦、大豆、黑米、全麦面包，减少馒头和白饭的摄入。请每天至少摄取200克水果，包括火龙果、葡萄柚、苹果、葡萄柚和樱桃。选择鱼肉、瘦肉、鸡肉、牛肉等脂肪少的肉类，控制油盐摄入量做饭。不能喝油腻的汤或淀粉多的汤，例如土豆汤或南瓜汤等。用植物油代替动物油，选择低脂乳或无糖酸奶来补充蛋白质和钙。

2、科学规律运动

适当的运动有助于改善胰岛素抵抗，同时提高胰岛素敏感性，控制血糖。孕妇应该选择中度的有氧运动。饭后30分钟运动，采取循序渐进的原则。建议游泳、瑜伽等，以免因激烈的运动诱发低血糖。运动的时候请随身携带饼干、糖果等。但对于有先兆流产、宫缩或前置胎盘的孕妇不能进行下肢运动。平时可以端坐在椅子上做上肢运动。血糖低于每升3.3mmol时，每达到13.75mmol以上应停止运动，避免发生事故。孕妇需要保持平静的情绪，避免情绪波动过大。

通知

怀孕期间可以通过控制饮食和运动来控制血糖，但如果血糖一直不稳定，就需要在医生的指导下选择降糖药物。不要心理负担过重，均衡身体摄取营养，不要盲目封口。定期去医院检查血糖，发现异常应求助医生，不可盲目口服降糖药，以免发生危险，对胎儿造成不可逆的伤害。