时间：2023-02-10 14:29:29 编辑：好孕妈妈
来看看最近很多怀孕伴侣都很烦恼吧。 那是怀孕期间血糖高，有些人控制不好，甚至不能吃饭，血糖达不到标准。 怀孕母亲的胎盘分泌出可以对抗胰岛素的激素，胰岛素的分泌量减少，怀孕期间的血糖值就容易变高。 另外，孕妈大多饮食不合理，摄入过多的高糖、高脂肪食物，导致孕期血糖升高，危害宝宝健康。 孕期到底怎么控制血糖呢？
1、监测血糖，定期去医院测空腹血糖，或在家里配备家用血糖仪，方便经常监测。 孕期血糖高不是一件小事，孕妈们要高度重视。 2、加强锻炼坚持每日工作后，运动30-60分钟，以快走、散步为主，也可练习孕期瑜伽，有效控制孕期血糖。
3、注意饮食少吃饭，吃膳食纤维、不吃肉的主食要增加蛋白质，多吃以大豆和豆制品为主的粗粮，避免吃得过细，营养不足。 不吃油炸食品、饮料、糖分高的水果。 4、加强散步、慢跑等运动，选择饭后进行，每周运动时间不少于150分钟。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
