时间：2023-02-10 13:59:31 编辑：好孕妈妈
母亲血糖值高的理由常见的是“菜单成分不合理”。 传统观念认为，因为想生白胖的宝宝，孕妇“想吃什么就吃什么”，甚至“不想吃的也要尽量吃”，摄取过多的高糖、高蛋白、高脂肪的食物，会导致肥胖
因此，血糖高的准妈妈应注意以下几点。
1 .积极改善饮食习惯：对大多数孕妇来说，无需刻意补充，只需均衡营养，适当增加膳食纤维和新鲜果蔬即可。 准妈妈们可以把细小的谷物变成“五谷杂粮”，然后再离开油炸食品。 另外，相关指南的共识推荐“少食多餐”。
2 .科学锻炼：光闭上嘴是不够的，还必须能迈开脚步。 对孕妇来说，运动仍然是必不可少的。 散步、游泳、有氧体操等都是不错的选择，但请注意强度不要太大。 孕妇锻炼后，如果心情舒畅，精神饱满，说明运动强度正好。
3 .有规律的生活)充足的睡眠有助于孕妇稳定包括血糖、血压等在内的各项指标，而有规律的生活容易让这种良好的状态持续下去。 还有一点很重要，准妈妈们要定期复查血糖，保证孕期血糖平稳。 此后仍应定期检测血糖，注意维持积极健康的生活方式。 ( via北京医院)。
来源：北京12320听
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