时间：2023-02-09 07:29:16 编辑：好孕妈妈
怀孕是每个女人都必须经历的过程，生一个活着可爱的宝宝真的不容易。 不仅仅是怀孕期间，极个别怀孕的母亲也有停止怀孕的情况。 等等，各方面都有问题。 所有孕期一定要加强营养，不管怀孕反应多严重都要吃点东西。 你得吃宝宝的营养才能跟上。
整理孕期和哺乳期最喜欢的几个简单的滋补汤，美味又营养不油腻，各有独特的口感。
第一项：乌鸡红枣汤
材料：
乌鸡：红枣1只：姜片200克：四五片
乌鸡清洗干净，红枣去核，一次放入足量清水和姜片大火小火炖2小时以上，加少许盐调味
第二项：豆腐鲫鱼汤
材料：
豆腐：鲫鱼一片：生姜一片：葱四五片： 50少许
锅里稍微加热油，放入鱼烤至皮硬，放入葱姜出香味，一次放入足量水大火烧开，放入豆腐皮烧开转小火煮20分钟，加少许盐调味
第三个：鸭萝卜汤
材料：
鸭子：一半或一只萝卜：一瓶生姜：四五片
捞出鸭焯水，把萝卜切成大块，一次放入足量清水和几片生姜放入砂锅，大火烧开，小火炖3小时以上，加少许盐调味
我最喜欢的是鸭子萝卜汤。 非常好吃。 降火排毒。 怀孕期间便秘服用有助于消化。 比人参的营养更好
第四种：排骨玉米汤
材料：
排骨： 2根玉米： 1片生姜： 4、5片
捞起排骨水，和玉米一起放入砂锅，一次加入足量的水，大火烧开小火炖2小时左右，加少许盐调味
第五项：鸽红枣枸杞汤
材料：
鸽子：红枣1只：姜片100克：四五片
取下枣芯和鸽子一起放入砂锅，放入红枣，一次加入足量的水，大火烧开，小火炖2小时左右，加入枸杞和盐调味
第六项：猪肚莲子汤
材料：
猪肚(莲子800克(生姜100克)四五片
清理猪肚，烧开后取出切块，放入生姜和莲子一次性加入足量水大火烧开小火炖2小时左右，加少许盐调味
吃饭以外也要注意。 怀孕后不要抬起脚尖、搬运重物或蹲下。 现在的身体真的很珍贵。 该矫正的时候必须矫正。
水果：苹果、香蕉、橙子可以吃很多。 荔枝、龙眼，这两个是重点。 绝对不要吃。 重要的事情说三遍绝对不要吃。 千万不要吃
叶酸从怀孕准备之日开始吃。 饭菜的补充一定不够。 我准备怀孕吃的Evian 0段叶酸，颗粒小，无味，容易吞咽也能坚持下去。 怀孕后吃她们家的第一层和第二层是专为孕妇妈妈定制的，不含乳糖防腐剂，德国专科医生使用，富含多种维生素，第二层还有DHA，均衡补充营养，促进宝宝大脑发育。
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