时间：2023-02-06 21:59:24 编辑：好孕妈妈
随着宝宝的成长，宝宝子宫的压力也越来越大，对周围的器官组织也会产生影响。 宝宝除了便秘、水肿等烦恼外，还可能胃胀、胃痛，那又怎么样呢？
膨胀的原因是什么呢？ 胃胀气主要与内分泌变化和孕期饮食调整有关。 女性怀孕后体内雌激素分泌量增加，激素中孕酮分泌量也呈上升趋势。 这种激素除了有抑制子宫收缩的作用外，还会影响胃肠蠕动，影响宝妈的消化功能，未能及时消化的食物长时间停留在肠道容易产生大量的气体，引起尾部胀气。
除了自己的原因以外，宝妈的饮食油腻、高热量也会引起胃的不适感。 由于胃受力有限，大量补给会给胃增加额外的负担，如果吃多了不及时消化，容易堆积食物残渣和气体。
缓和膨胀的方法
了解胃部胀气的原因后，我们来看看如何有效缓解胃部不适感。
喝很多水
多喝水可以清除肠道里剩下的食物，促进胃肠蠕动。 另外，白汤对胃肠的刺激少，所以可以减少不适感。 宝妈自身的新陈代谢速度比常人快，所以多喝水对健康也有好处。
少吃甜食
之所以建议母亲少吃甜食，是因为甜食多为酸性食物，容易加重吃完后胃酸过多、胃胀的症状。 另外，怀孕期间多吃糖容易导致体重上升，也不利于养生之道。
科学运动
适量的运动能使身体好起来，多做运动和散步能促进胃肠蠕动。 因此，宝宝在怀孕期间也有多做运动的好习惯，可以在控制情绪的同时缓解胃肠不适。
酌加补充
凡事都过犹不及。 孕期大量补给不仅不利于身体的吸收，而且影响身体的正常消化吸收。 结合实际考虑，合理搭配食谱成分，多吃蔬菜和新鲜水果，补充膳食纤维可以缓解不适。 另外，土豆、胡萝卜、西兰花等容易释放气体的东西最好控制。
通知
坚持减少饮食量，减少胃肠负担可以从重新审视饮食生活开始。 减少饮食量可以有效缓解便秘和胀气症状的恶化。 另外，一次的饭量控制在七分饱左右比较好吧。
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