时间：2023-01-14 12:59:58 编辑：好孕妈妈
文|菁妈妈夏天市面上有很多亚热带水果。 在大街上可以看到荔枝、芒果、榴莲、龙眼、黄皮、李子、桃子等许多漂亮美味的水果。 妈妈可以选择的水果真的很多。 而且是季节的东西。 (咨零计划)但是怀孕期间，妈妈的身体状况特殊，水果不能随便吃。 影响宝宝的健康。
怀孕水果“5不吃”，不是盲目讲究，要对胎宝负责这里说的不吃不是绝对不能吃，而是尽量不吃。 如果真的想要的话，不吃一点也可以。 一、荔枝近期岭南荔枝上市。 荔枝是美味的水果。
每天吃300个荔枝，作为岭南人不断成长。
王妃乘着红尘笑，不知道荔枝来了。
也说明了当时杨贵妃对荔枝的爱。
荔枝水分充足，糖分高，尝起来后味真好。
最近央视新闻推荐成人每天吃荔枝10个以下，儿童每天吃荔枝5~6个。 吃多了容易得荔枝病，如口腔溃疡便秘，空腹吃荔枝可引起低血糖。
荔枝含有大量糖分，食用荔枝后如不注意漱口，糖分容易在口腔内发酵，引起口腔问题。 孕妇自身由于激素分泌，比较容易出现口腔问题，吃荔枝容易出现牙龈炎等问题。 孕妇自身肠道蠕动缓慢，因子宫压迫容易便秘。 所以，孕妈尽量不吃荔枝，因为真的很想要，吃三五个就好了。 二、榴莲被誉为水果之王。 确实里面的各种营养含量非常丰富，榴莲虽然水分不高，但热量含量比较高，100克榴莲热量147千卡，2.6克蛋白质，3.3克脂肪，28.3克碳水化合物，还有1.7克膳食纤维，等等100克饭的卡路里是113千卡路里。 也就是说榴莲的卡路里比米饭还高。 母亲经常吃榴莲的话，卡路里摄取量会变多，容易导致肥胖和血糖上升。 所以我建议怀孕期间尽量不吃榴莲。 吃的时候请控制在50克以内。
三、芒果夏天也是芒果上市的季节，各种各样的芒果爱很多妈妈，吃不下去了。 芒果确实很甜，口感很好，但芒果是容易过敏的食物。 有些妈妈在没有怀孕之前吃芒果也很难过敏，但是怀孕后，身体体质的变化可能会引起过敏。 我建议你尽量不吃芒果，但如果你实在想吃，请先吃少量确认有无过敏。 如果孕妇过敏，处理起来就更麻烦了。
四、龙眼也叫桂圆。 龙眼的碳水化合物含量也很高。 也就是说，糖分很高，吃起来很甜，成龙的眼睛干了的时候，就像吃糖一样甜。 糖分高的水果给妈妈吃后，不想吃其他食物，影响饮食的摄取。 怀孕期间摄入的糖分过高，容易导致母亲血糖升高，不利于胎宝健康。 孕妈妈血糖过高，宝宝浸泡在糖水中，生长发育速度过快，容易成为巨大的孩子。 巨大的孩子出生后身体素质比较差。 五、菠萝拿来做饭，是很好的调味料。 特别是和牛肉、虾等高蛋白的肉类一起做。 菠萝含有菠萝蛋白酶，所以牛肉会变软，容易消化吸收。 但直接生吃菠萝也有过敏的风险，孕妈对体质比较敏感，尽量不吃菠萝。
上述五种水果尽量不要吃。 孕妇吃什么水果？ 强烈推荐这种苹果属的水果，如苹果、梨、海棠果等。
对欧洲5年来1253名儿童和母亲孕期跟踪膳食情况的调查显示，孕期每周吃4个苹果，儿童呼吸困难概率最低，哮喘概率也较低。
因为苹果含有类黄酮和抗氧化物质。
芬兰对2441名5岁以下儿童进行了调查，结果显示，如果母亲在怀孕期间少摄取苹果、梨、海棠果等，孩子患过敏症的风险会增加45%。
所以，我建议怀孕的妈妈在怀孕期间，每天吃一个苹果。 对孩子的健康有很大的帮助。
孕妈吃水果禁忌，回避错误观念。 妈妈舒适，宝宝也健康。水果只占蔬菜的一半。 建议蔬菜每天吃一斤以上。 本来水果就含有卡路里，所以我们吃多了容易发胖，血糖值会变高。
吃完水果后漱口的水果中含有果糖。 孕妈吃完水果后不注意漱口，容易导致口腔细菌滋生，影响孕妈口腔健康。
停止用水果当夜宵，先咬一口水果。 虽说水果的能量没有米饭高，但水果也会给人一种饱腹感。 吃完水果再睡的话，胃肠会不舒服，容易影响睡眠。 怀孕10月多注意的话，孩子出生后身体也会健康。 【照片都来自网络。 如有侵权请联系删除】更多精彩内容请点击林丹谢杏芳与父母一起旅行。 夫妇一起旅行，尊敬得像瓶子一样。 4岁儿子的长腿吸吮夏至后，父母抚养孩子“贪凉、阳气、补水”，少生孩子不生病个子更高
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