孕妇适合吃什么水果比较好，孕妇期间吃什么水果比较好

时间：2023-01-14 06:59:57 编辑：好孕妈妈

水果是很多人喜欢和需要摄取的食物，但不同类型的水果有不同的属性。健康人吃什么忠烈的水果都可以没有禁忌，但要注意怀孕期间吃什么水果。怀孕期间吃的水果建议选择含糖量低的水果。孕早期食用水果孕早期水果应选用葡萄柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、石榴、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等中性水果。少吃热水果，可以搭配凉水果吃，中和冷热。怀孕中期吃的水果怀孕中期胎儿生长发育快，孕妇食欲也变好，相应地需要摄取的营养素也比以前大。这一时期适合孕妇食用的水果有柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等。樱桃含铁丰富，怀孕时吃燕窝可以防止孕妇缺铁性贫血，每天吃12个樱桃对健康大脑有好处。奇果中含有丰富的维生素c、a、e及钾、镁、纤维素和其他营养元素。准妈妈每天都能吃到奇异的水果，可以稳定情绪，提高睡眠质量，更有效地防止孕期便秘。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，含有丰富的糖分和维生素。微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅有利于准妈妈的营养吸收，也有利于宝宝。海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的作用，可治疗消化不良，是孕妇的好选择。但是，海棠有酸味。胃溃疡和胃酸过多的孕妇请不要吃。孕晚期食用水果孕晚期水果可选用猕猴桃、橙子、梨等维生素多的水果。但是，体质炎热的人最好不要吃橘子。橘子吃多了容易上火，根据橘子的成分不同，人体的色素沉着会变多，对皮肤不好。很多孕晚期的准妈妈因为胎儿太大，身体不舒服而烦躁。适量食用悉尼，梨中含有丰富的水分、B族维生素等，能发挥安神的效果。