时间：2023-01-08 21:30:18 编辑：好孕妈妈
孕期补钙的时间其实也没有固定的时间，怀孕几个月开始补钙因人而异。 一般怀孕4个月需要补钙。 这是因为怀孕4个月之前胚胎发育缓慢，所需营养也少。 怀孕4个月后，胎儿生长速度非常快，所需的各种营养素增加，对钙的需求量上升。 此时胎儿会从母体吸收钙，单纯的饮食已经不能满足钙的需求，需要另外补钙。
孕妇补钙一般从怀孕4个月开始，缺钙孕妇可适当提前时间。 小腿抽筋时表现为钙质不足，可以随时补钙。 有些孕妈刚怀孕就补钙。
孕期补钙的时间其实没有固定的时间，根据自己的需要补钙就可以了。 怀孕后，如果身体缺钙可以随时补充，补钙最好不要晚于怀孕第20周。 怀孕期间可以补钙。 一天中补钙的最好时间是吃饭间、睡觉前。 因为这个时期最适合补钙，也适合孕妇吸收。
哺乳期的钙需求量也必须达到1200-1500毫克的钙，还需要补充。 预产期是妇女的特殊经期，含钙量很大，一般补钙建议服用到最低哺乳期结束，最好从哺乳期结束持续两个月。
补钙期间可以适量晒太阳，促进钙的吸收。 平时吃饭还可以喝很多牛奶。 牛奶和乳制品都是优质的钙源，钙含量非常丰富，吸收率很高。 另外，食物中可以提供豆类和豆制品、海产品、肉类和鸟类等丰富的钙。 满足宝宝骨骼发育，同时也是保护宝妈自身。 补钙过程中，若孕产妇出现大便干燥的情况，可吃润肠通便的食物，进行适量的运动。
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