时间：2022-12-29 19:28:53 编辑：好孕妈妈
编译：儿子欣
维生素d是人体必需的营养素，对健康起着非常重要的作用。 母亲的维生素d通过子宫传递到胎儿，有助于调节包括大脑发育在内的过程。 11月2日《营养学杂志》发表的研究表明，母亲怀孕期间维生素d水平与儿童智商有关，孕妇体内较高的维生素d水平可以促进儿童大脑发育，提高智商。 研究表明，黑人孕妇维生素d水平明显较低。
黑人维生素d缺乏率高
研究第一作者、西雅图儿童研究所儿童健康、行为和发育部门的研究科学家Melissa Meloug指出，维生素d缺乏在普通人群和孕妇中很常见，但黑人女性面临的风险更大。
黑色素能保护皮肤免受阳光照射，而黑色素也能通过阻断紫外线减少皮肤中维生素d的生成。 许多孕妇服用产前维生素可能无法纠正现有的维生素d缺乏。 Melough希望该研究能显示产前维生素d对儿童及其神经认知发育的长期影响，使人们对这个问题有更多的认识。 一般不建议广泛检测维生素d水平，但保健提供者应该密切关注包括黑人女性在内的高风险人群。
据Melough报道，80%的美国黑人孕妇可能缺乏维生素d。 这项研究的参与者约46%在怀孕期间缺乏维生素d，黑人女性的维生素d水平低于白人女性。
该研究使用的数据来自田纳西州的“影响孩子早期神经认知发展和学习的条件”研究，该研究人员从2006年开始招募孕妇，跟踪收集孩子的健康和发育信息。 研究表明，在控制其他一些智商相关因素后，孕期维生素d水平与4 - 6岁儿童智商高相关。 虽然观察性研究不能证明因果关系，但Melough认为这一发现具有重要意义，值得进一步研究。
补充维生素d
Melough指出，维生素d短缺很普遍，但很难从饮食中获得足够的维生素d，并不是每个人都能通过晒太阳来弥补这个缺口，所以一个比较简单的解决方案就是服用补充剂。
美国每天维生素d的推荐摄入量为600国际单位( IU )。 平均来说，美国人从饮食中摄取的维生素d小于200IU，所以如果不能通过晒太阳或补充维生素d来弥补这个缺口，维生素d很可能会不足。 富含维生素d的食物包括多脂肪鱼、鸡蛋、牛奶和谷物早餐等强化食品。 虽然还需要进一步的研究来确定怀孕期间维生素d的最佳水平，但Melough希望该研究有助于为孕妇制定营养建议，特别是在黑人女性和维生素d缺乏的高危人群中，营养补充和筛查可以减少健康差距
实际上，维生素补充的标准往往因国家而异。 这是因为维生素d的补充与阳光照射时间、强度相关。 例如赤道附近的国家不需要补充或少量补充维生素d，但如果你住在中国，根据《中国居民膳食指南》的建议，纯母乳喂养的婴儿每天需要补充400国际单位( IU )的维生素d。 奶粉喂养的宝宝需要结合配方粉成分表和每日实际膳食量，综合判断维生素d摄入是否足够。
值得注意的是维生素d不足或过剩。 维生素d缺乏的宝宝容易患上佝偻病，但维生素过多也可能导致中毒、器官功能钙化，甚至影响宝宝骨骼发育等。 因此，给宝宝补充维生素d的时候，也不用太在意，只要遵循医生的建议就可以了。
资料来源： https://academic.oup.com/jn/advance-article-abstract/doi/10.1093/jn/nxaa 309/5951845 redirected from=fuu
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