时间：2023-03-22 12:09:26 编辑：好孕妈妈
对女性来说，怀孕是体力和心理的考验。 同时，也是对脸部的考验。 腹部有妊娠纹，脸上有斑。 此斑为“臭名昭著”的黄褐斑。 据说大多数怀孕的母亲都会出现黄褐斑。 另外，据说肤色越深，怀孕的母亲越容易出现这个色斑。
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为什么怀孕的母亲会为黄褐斑烦恼？
怀孕后，孕母体内激素发生变化，导致体内黑色素暂时增加。 黑色素是我们皮肤、毛发、眼睛等部位颜色的来源。
黑色素增加的话，“颜色”自然会变强，色素沉积的部分会出现黄褐斑。 孕母多在产后几个月，黄褐斑逐渐褪色。 但有些人的孕妈黄褐斑并没有完全消失，反而会影响孕妈的美丽。
孕妈如何预防消除黄褐斑？
预防和消除黄褐斑、防晒是第一道防线！
因为知道黄褐斑产生的原因，所以如果孕妈想远离黄褐斑，防晒是非常重要的。
美丽的孕妈应该知道阳光中的紫外线( UV )会加强色素的变化。 不管是晴天还是阴天，孕妈都需要做多种防晒措施。 特别是现在是夏天，孕妈要避免在紫外线最强的时间段进行室外活动。
外出时尽量戴遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，随身携带轻薄长袖衣服，做好全面防护。 请妥善使用物理防晒，采用防晒指数SPF30以上的全效防晒。
学会“吃”，更好地去除黄褐斑！
黄褐斑是令人烦恼的，但作为迎接新生命的小烦恼，孕妈也不需要太在意。 大多数有助于美肌的食物能有效去除黄褐斑。 怀孕的妈妈请多吃吃看哦。
维生素c和维生素e是非常重要的美肌元素，美白效果好，对黄褐斑的消除也很重要。 其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，使皮肤中深色的氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙。
富含维生素c的食物
比如猕猴桃、西红柿、柠檬等水果，全身都是维生素c，美味又美白。 猕猴桃尤有“水果金矿”之称，富含膳食纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
只是猕猴桃和西红柿都很冷，孕妈要注意适量吃，不要引起腹泻和腹痛。 柠檬是酸性食物，吃多了对牙齿健康不好。 另外，冬瓜、哈密瓜、花菜、卷心菜等时令蔬菜也富含维生素c。
富含维生素e的食物
大豆和牛奶，还有带谷皮的食物。 大豆中的维生素e不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 牛奶具有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持和软化皮肤的作用。 谷皮类食物中的维生素e能有效抑制过氧化脂质的产生，干扰黑色素沉积。
孕妈在日常饮食方面，要注意营养均衡的健康。 特别是多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油炸食品、培根食品、刺激性食品。 这也有助于美肌护肤，成为高颜值的孕母。
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