时间：2023-03-21 15:39:21 编辑：好孕妈妈
孕早期宝宝还不稳定，准妈妈可能会因为内在或外在因素而失去腹中宝宝，所以孕早期吃安胎食谱中的安胎食物是非常必要的。 下次一起学习吧。
最好的保胎菜---菠菜炒蛋。 菠菜中含有丰富的叶酸，每100克菠菜中叶酸含量高达350微克。 虽然名列蔬菜之首，但叶酸最大的功能是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、大脑无脑等神经系统畸形的影响。 此外，菠菜中大量的B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见孕期并发症。
最佳保胎粥- -莲子糯米粥
补中益气清心养神健脾和胃养胎。 对母亲腰腿痛有一定疗效，可常食养胎，对有习惯性流产史的准妈妈尤其好。
最好的保胎汤——安胎鲫姜仁汤、
这汤可以装轮胎，止恶心，醒胃。
另外，怀孕初期准妈妈也可以吃很多富含维生素的食物。 特别是维生素e孕妇缺乏维生素e可能会导致流产，所以最好在饮食中多吃核桃、芝麻、鱼、瘦肉等富含维生素的食物。 平时注意营养的平衡，不要吃脂肪和糖分多的东西。
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