时间：2023-03-21 13:09:21 编辑：好孕妈妈
孕妇怎么吃对宝宝好？ 孕妇吃什么不长肉？ 怀孕初期不能吃什么？ 现在的妈妈们越来越重视科学，组合自己的孕期食谱了。 今天给孕期妈妈们做个大总结。 这些孕期营业食谱可以打印哦~
怀孕1月：首次可能出现孕吐，补充叶酸、蛋白质、维生素c、铁。
怀孕2月(此阶段不要吃太多主食和肉防止宝宝大小，补充蛋白质、脂肪、叶酸、维生素a、锌元素。
怀孕3月：现在食欲大增，重视肠道放松，可以吃燕窝，多补充蛋白质、脂肪、叶酸、维生素a、钙。
妊娠4月：重视补钙，帮助宝宝牙齿和骨骼发育。 多补充蛋白质、能量、维生素e、碘、钙。
怀孕5月：补充蛋白质、能量、维生素a、d、钙，可由豆浆、燕窝、蔬菜补充。
怀孕6月：可补充蛋白质、维生素B1、铁、碘、钙，多吃海产品和含铁食物。
怀孕7月：每日减少进食，补充蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素c、铁。
怀孕8月：减少饮食，适量吃利尿食品防止水肿。 补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙。
妊娠9月：妊娠晚期，易出现便秘。 多补充膳食纤维，多吃海带、蛋类、玉米、西红柿。
怀孕10月：重视保存体力，补充足量蛋白质和水分，多喝汤。
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另外，说到妊娠纹的预防，总的来说是提高皮肤的弹性，保持皮肤的湿润。 每次我洗完澡，都会用priphy润肤霜滋润皮肤，预防皮肤干燥！
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多吃猪蹄可以补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，还可以吃燕窝。 燕窝有表皮生长因子，吃很多有维度c的水果。 每次洗澡时擦一点怀孕油，既舒服又能止痒哦~
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