时间：2023-03-20 18:49:28 编辑：好孕妈妈
很多人都认识到怀孕期间多吃，其实怀孕期间，孕妈不敢吃特殊的饭菜，控制饮食是整个孕期的重要话题。
但如果宝宝进入猛长期，宝妈保持原有的饮食习惯容易影响宝宝的发育。
胎儿什么时候进入猛长期？ 那是怀孕7月！ 孕早期胎儿正在努力发育，但体重增长非常小，所以孕妈体内营养基本充足。 到孕中期，许多孕妈妈的肚子已经略微隆起，而胎儿在这一阶段是不长肉的时期，婴儿的骨骼和内脏逐渐发育成形，甚至长到睫毛，但胎儿的肌肉和脂肪仍然很少。 直到怀孕7个月左右，胎儿才开始真正的“长肉”。 每周体重增加约100g，同时对营养的需求也更多，孕妈要及时调整饮食摄入。 孕妈妈不仅需要补铁补钙，还需要补充优质的蛋白质、维生素，还需要补充有利于大脑发育的DHA。 建议孕妇每天喝1-2杯牛奶，吃1个鸡蛋，每周吃2-3次鱼，吃2-3次猪肝，每天吃新鲜果蔬，尽量搭配肉和蔬菜，保持营养均衡。
另外，如果胎儿很小，孕妇可以抓住这个胎儿“长肉”的阶段，多吃生胎的食物，如牛奶、孕妇奶粉、红薯、榴莲、其他面食、米饭等。 如果胎儿较大，孕妇需要控制饮食摄入。 至少这些长胎儿的食物不要吃得多。 同时，饮食也要少，不要暴饮暴食。 另外，为了避免胎儿变得巨大，不能吃高热量、高糖分、油腻的食物。
怀孕7月，孕妈该怎么办？
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营养补充怀孕7月胎儿发育较早，体内肌肉和脂肪增多，孕妈除了正常饮食外还需要额外补充蛋白质、维生素、钙等营养，这些都是胎儿发育不可缺少的物质。 建议孕妈妈每天喝1-2杯牛奶，适量增加鱼和鸡蛋的摄入量，保持饮食平衡。 胎儿发育得更好。
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饮食规律在怀孕期间，准妈妈需要向身体补充营养，但这并不意味着怀孕期间可以暴饮暴食。 一些怀孕的妈妈担心宝宝身体发育迟缓，所以在怀孕期间吃得很多。 其实，这种不科学的饮食方式，不仅影响母亲的胃肠，而且容易使胎儿发展成巨大的孩子，分娩时会给母亲带来痛苦。 此外，婴儿过度肥胖对身体有很大的危害，会导致血糖上升，增加患糖尿病的概率。
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保障睡眠除了注意孕期饮食外，孕妈还应养成良好的生活习惯。 在胎儿快速成长阶段，怀孕的母亲需要为他提供更多的能量，所以身体很累。
熬夜、睡得晚，不仅会使孕妇的精神状态越来越差，影响自己的生活，也会阻碍胎儿的发育。 因此，孕妈妈应早睡早起，保证充足的睡眠，养精蓄锐迎接新生儿。 其实孕期每个月都很关键。 孕妈妈要注意，为胎儿的发育创造良好的条件，以便胎儿能健康成长。 只有有正确的饮食、合理的休息、快乐的心情，才能诞生健康聪明的宝宝哦~
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