时间：2023-03-20 18:39:22 编辑：好孕妈妈
你好，我是大飞。 训练第五天来了。 昨天晚上的训练和以前一样，慢跑和热身相结合，每组7组4分钟的香烟。 这个训练计划我计划持续10天左右，心肺功能提高后再进行强化训练。
这几天，早上起来称重的时候，体重一直维持不下来。 前天增加了1公斤。 我相信很多进行培训的伙伴前期都有这样的烦恼。 这是为什么呢？
在查阅资料后，我个人认为，这个问题的大飞行，是在运动初期身体通过运动消耗了体内过多的糖原，而在消耗糖原的过程中需要消耗大量水分，进行运动后，我们也会补充大量的水。 此时身体状况非常好，糖原过剩恢复，糖原数量也增加。 但是，一个糖原含有三个H2O (水分子)，这种情况下，身体整体的水分量会上升。 整个过程的速度比消耗脂肪的速度快，所以在这个时间段体重不会改变，会上升哦。
所以伙伴们不用烦恼。 我们的减重主要是减少身体脂肪，所以应该关注身体脂肪的变化，而不是体重的变化。 所以前期体重不会下降，也不会上升的时候，我们坚持锻炼，相信时间会给我们很好的答案，加油！
以上观点只是大飞个人的观点，有不对的地方欢迎大家批评指正。 欢迎大家一起监督大飞的减重。 欢迎大飞在减重的过程中有什么好建议在留言区留言。 如果你喜欢大飞的作品，欢迎点赞关注并转发。
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