时间：2023-03-20 16:09:22 编辑：好孕妈妈
(报告) 16 )减肥第1周，起始体重69.75kg ) 139.5 )，今天早上体重66.6kg ) 133.2 )第1周4天的饮食、体重记录如下。 2022.11.20体重133.6kg，比前一天减了1斤) )，知道掉的是水下午和家人骑自行车耗能，太饿了，晚上煮了蔬菜土豆泥，吃了没敢吃，就吃了250g！
11.20和11.21体重的比较图表
于是11.21涨了0.4斤，一蹦就长肉了，谁饿得受不了啊！ 接着往下看…[可爱]
2022.11.21吃饭，主要看晚饭
2022.11.22体重与前一天相比没有变化
2022.11.21饮食、16(8) 5点以后不吃饭。 白天囤积过度消耗能量，晚上犒劳自己，吃了苹果和玉米[掌声]，结果11.22的体重依然是134公斤，没有增减！ [嘘]你现在有没有有点泄气？ 不，绝对不要气馁。 冬天需要的卡路里很多。 正常吃饭，不吃零食的话，大基数也会掉秤。 [加油]
2022.11.22饮食
2022.11.22晚上，我吃了豆芽、菠菜，还有半个红薯。 不，不是来了惊喜吗…[惊喜]
2022.11.23重量
2022.11.23体重为133.2，比22日下降0.8斤。 不仅降低了以前上涨的0.4斤，还新降了0.4斤！ 真是个惊喜！ [笑]减肥初期，如果你有点便秘，不要动摇，晚上随便吃点纤维，蛋白质就会好起来。 人在吃，说在看！ 减肥还没成功，但同志还得努力！ 从第二周开始，记录会和你一起学习！ 点亮平安灯
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