时间：2023-03-20 14:59:24 编辑：好孕妈妈
十三号
《中国高血压临床实践指南》版——
根据新《指南》
中国成人高血压诊断标准
140/90mmHg
130/80mmHg(mmHg )
这是
本来血压值
130/80mmHg~140/90mmHg区间人群
来自“正常高血压高值”的人们
被转移到高血压的人群
很多人都说
当我醒来时
突然成了“高血压患者”
华中科技大学附属协和医院心血管内科
主任程翔教授、苏冠华副教授
解读了其中的变化
130/80mmHg更适合中国国情
据了解，本《指南》由国家心血管病中心、中国医师协会、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管病学分会、海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员会共同制定发布，以期实现高血压临床诊疗标准化，具有极高的权威性。
新《指南》为什么要降低高血压诊断限值10mmHg，即从140/90mmHg改为130/80mmHg？
专家表示，我国医学界一直在研究如何根据临床研究和卫生经济学评估积累的证据，形成适合我国国情的高血压诊断标准。 我国高血压诊断标准从1977年提出的160/95mmHg，到1997年提出的140/90mmHg，再到现在的130/80mmHg。
这次标准的调整主要来源于我们中国人自己的流行病学数据。 专家表示，血压在“130/80mmHg和140/90mmHg之间”的人，此前被认为处于“正常高点”，也被称为“高血压前期”。 新的研究表明，这种过去未被诊断为高血压患者的人，大多数没有及时干预，因此存在潜在的脑心血管病风险。 新标准的制定主要是把防控端口向前推进，让更多过去“正常高价”的人被确诊，可以监测、跟踪药物治疗和长期管理，越早治疗效益越大，这将大大降低脑心血管病的发病风险和死亡风险。
高血压等级被简化为二级
新《指南》将我国成年高血压患者按血压水平分为一级和二级。
一级)收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg；
二级)收缩压140mmHg和/或舒张压90mmHg。
医生结合一级和二级患者身体指标及其他综合因素进行必要的非药物干预和药物治疗。
心血管风险分层
“高危”与“非高危”
新《指南》调整了高血压患者心血管风险分级，以前高血压心血管风险分为低风险、中风险、高危和极高危四类，现分为高危和非高危。
高危患者：
收缩压140mmHg和/或舒张压90mmHg者；
收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg伴临床并发症、靶器官损害或3心血管危险因素者(吸烟、血糖异常、血脂异常、肥胖等)。
非高危患者：
收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg且未达到上述高危标准者。
心血管危险高危患者，建议立即开始降压药物治疗。
如果心血管病分层为非高危患者，可干预3~6个月的生活方式，收缩压130mmHg和/或舒张压80mmHg，可考虑开始降压药物治疗。
我教你在新《指南》家量血压
1、每日早晚各测一次血压；
2、每次测量至少连续两次获取血压测量值，每次测量值间隔1~2分钟，取两次测量值的平均值。 1、若第二次血压测量值之差在10 mmHg以上，建议第三次测量，取第二次测量值的平均值；
3、测量血压前30分钟剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因饮料，避免吸烟； 每次测量前，安静地休息3~5分钟。
4、测量时段：
早晨：服药前、早餐前、排尿后测定。
晚上：晚饭前，错过的话在睡前1小时内测量； 晚上吃药的话，建议在吃药前测定。
5、初诊或血压未控制者：
初诊时或血压不稳定的患者，每周至少持续测量血压3天。
6、血压控制良好者：每周测血压1~2天。
高血压有什么危害？
如何预防高血压？
良好的生活方式辅助降压
六大干预方式：饮食、运动、减压、减重、戒烟限酒、综合生活方式干预
限盐：建议用低钠盐代替普通食盐。 建议减少钠摄入量至2000mg/天(氯化钠5克)以下； 建议钾摄取目标为3500~4700mg/天。
运动：收缩压<； 160mmHg与舒张期血压<； 100mmHg高血压患者建议每周5~7天，每次进行30~60分钟的中度或高强度有氧运动，且每周进行2~3次抵抗素训练。 根据自己的情况，可以尽量增加各种力量的身体活动。
高血压患者常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。
血压没问题吗？
综合：长江健康融媒、齐鲁晚报
来源：阜阳交通广播
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