时间：2023-03-18 15:09:26 编辑：好孕妈妈
文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
小丽怀孕了。 这对家人来说是个好消息。 结婚以来，小丽一直在积极准备怀孕，但很难怀孕。 最近，小丽觉得有点难受，去医院检查，医生告诉小丽怀孕两个多月了。 小丽很高兴，马上把这个喜讯告诉了全家人。 婆婆闻讯赶来，帮小丽吃饭、照顾日常生活。
怀孕后，小丽受到“国宝”的喜爱，每天吃婆婆做的好吃的饭菜，无聊的时候就躺在阳台的长椅上晒太阳，胖了好几斤。 小丽觉得，为了肚子里的孩子，胖了也没什么，孩子生下来自然就瘦了。
10个月后，小丽顺利生下了胖男孩，家人更高兴了。 分娩期间，婆婆买了各种各样的辅食，担心小丽的奶粉不够喂宝宝。 在婆婆的精心照顾下，小丽胖了好几圈，看着镜子里的自己，小丽心里焦急，开始了瘦身计划。 但是，几个月效果并不明显，果然胖起来很容易，瘦下来很难。
很多女性觉得有了孩子就不客气，像小丽一样多吃，生了孩子就慢慢瘦下去。 但是，实际上在孩子出生之前，不仅不瘦，反而更胖。
从怀孕到坐月子，有三个阶段最容易发胖，准妈妈要控制
孕早期1-3月
由于孕早期3个月有孕吐反应，很多孕妈经常吃多吐少。 因为担心宝宝不能吸收营养，所以尽量多吃，慢慢食欲会变强。 孕吐得早的话，感觉饿的情况变多，吃得过多，会急速发胖。
其实，怀孕初期宝宝需要的营养并不多。 孕妈不需要勉强多吃，如果不觉得饿也不需要刻意补给，吃多了不仅自己难受，还会给宝宝增加负担。
妊娠晚期7-9月
随着胎儿的成长，所需的营养也会增加。 但是，由于怀孕中期肚子变大压迫胃肠，所以孕妈的食欲不怎么好。 怀孕末期的7-9月宝宝进盆后，胃的压迫会减少，食欲会变强。 另外，由于婴儿迅速成长，怀孕母亲的饮食量会增加。 这个时候最容易发胖。
妊娠晚期到了关键时刻，宝宝已经准备出生了。 怀孕的母亲只要提供基础营养就可以了。 吃多了宝宝会暴涨，不仅增加了分娩的难度，腹部脂肪也会增加，不利于剖腹产手术，产后瘦身也变得困难。
月子期
我们都知道女人生完孩子后，必须坐月子。 因为生孩子，消耗了很大的体力。 通常孩子出生后，家里人会多准备一些营养品，叫孕妈多休息、多静养。 长时间不运动吃营养过多，自然会变瘦。
月子期间确实需要静养，但长期卧床是不合理的，适当运动是一个好方法。 吃饭也不能太油腻。 经常喝汤影响其他营养的吸收，只能起到增肉的作用。 宝妈们要小心了。
怀孕期间体重必然增加，宝宝、羊水、胎盘等都会增加体重，所以怀孕期间胖20斤是正常的。 这些非自身脂肪在生宝宝后会自动减少，不会大幅增加体重，但如果不合理饮食，不喜欢运动，孕期自身生长的脂肪在产后很难减少。 所以孕妈管好自己，在营养摄入量充足的情况下适当运动对胎儿和自己都有好处。
我帮妈妈，是高级保育员，在私信上“育儿”，为带孩子的烦恼解惑~
(配图均来自网络，因侵权被删除。 ）
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