孕妇五个月吃什么食品好，怀孕1-8周食谱

时间：2022-12-18 17:29:03 编辑：好孕妈妈

要保证胚胎发育和准妈妈生理变化，必须合理调配膳食保证热能和营养素的供应。我推荐几个孕妇第25周的食谱。甜水果捞的原料是1个苹果、半个火龙果、半个橙子、1根香蕉、1/4茶匙食盐、冰糖50克、椰浆1听、淡牛奶1杯、水150克。做法： 1、锅中加水，放入冰糖，小火将冰糖煮开，制成冰糖水，冷却备用。 2、在冰冷的冰糖水中加入椰浆、稀奶，搅拌均匀。 3、水果全部切成小颗粒，尽量大小一致。把切好的果粒混合在液体里。 4、搅拌均匀即可食用。芦笋炒鸡柳：芦笋约5根，鸡胸肉1片，小番茄约5个，色拉油少许，盐适量，糖少许，鸡精少许。做法： 1、将鸡胸肉洗净，切成长条，放入碗里，加入盐、料酒、少许淀粉混合备用。 2、迷你番茄切成两半备用，芦笋洗净，斜切备用。 3、用锅烧开水，放入切好的芦笋快速捞起备用。 4、取干净锅，放少许色拉油稍微加热，放入腌制鸡胸肉的滑油。鸡胸肉表面颜色变白后，放入蒸好的芦笋继续翻动数次，放入切番茄翻炒，最后放入糖、盐、鸡精稍微开锅。燕窝鲜奶核桃露原料：燕窝3-5克，核桃肉100克，柠檬汁、鲜奶适量做法： 1、将核桃肉洗净，放入热水中煮片刻，从衣服中吸取水分。 2、在搅拌机里放入核桃仁、鲜奶油、柠檬汁搅拌，倒入杯中，放入炖好的燕窝搅拌即可食用。以上是孕妇25周的食谱。考虑到现在的炎热，本来是想分鸡汤的，但是因为太油腻太麻烦，所以换成了有营养、健康、凉爽的燕窝饮料。我希望大家喜欢。除了上述料理以外，怀孕中期饮食中注意的食物种类只有这个范围很广。不要吃主食太久，应搭配大米或杂粮食用。也请摄取肉类和蔬菜。吃含维生素多的食物，同时均衡饮食，同时要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入。可食用五谷杂粮、豆类食品，同时为胎儿和孕妇提供所需营养物质。孕妇绝对不能吃辛辣和寒冷的食物。因为对胎儿的刺激非常大。此外，妊娠后期，胎儿身体和大脑发育需要足量的脂质和必需脂肪酸，要及时补充才能使胎儿健康发育。菜肴可选用大豆油、花生油、菜油等植物油，能满足孕中期胎儿发育所需的脂质和氨基酸。