时间：2023-03-18 10:19:32 编辑：好孕妈妈
相信每个人都想要完美的身材吧。 我想在孩子出生后也像女明星一样保持身材。 但是，怀孕期间体重上升不是一件普通的事情。 因此，有的孕妈在怀孕期间很紧张，每天都很在意自己的体重，严格控制。
量肚子的孕妇
那么，真的所有怀孕的妈妈怀孕都会发胖吗？ 其实宝宝容易发胖只有以下三个时间段。 如果你遵守的话，你也能成为恶魔身体的辣妈哦。 和我一起理解吧。
第一阶段：妊娠3个月内大部分孕妇孕早期也有食欲不振、恶心呕吐等孕吐反应。 但是，准妈妈为了让宝宝健康成长，即使经历了各种各样的不适，也想尽一切办法多吃。
恶心的孕妇
就这样吃了整整10个月，孩子出生时，很多宝妈发现自己的身体不能恢复原来的样子。
但实际上，怀孕前三个月，宝宝的发育才刚刚开始，体型也非常小，不需要摄取太多营养。 相反，如果孕妈吃得太多，胎儿反而无法吸收，剩下的营养只能“反馈”给孕妇自己。
怀孕的母亲吃营养餐
因为怀孕前期可以不补充营养。 因为只要遵医嘱，多补充此时胎儿需要的营养，如叶酸等就可以了。 另外，每顿饭都不要吃得太多。 否则，自己的体重很容易超标哦。
第二阶段：临近预产期，孕中期体型变化不明显，但有些准妈妈临近预产期，肚子会变大。 这是因为随着怀孕时间的增加，子宫也逐渐上移，准妈妈明显吃得过多，所以容易发胖。
称体重的孕妇
临近预产期时，为了给胎儿增加营养应该多补充营养。 但是，此时婴儿的发育基本稳定。 如果补给过量，不仅会导致孕妈发胖，还会导致胎儿体重过高、体重超标，不利于日后生育。 所以，这个时候的孕妈必须很辛苦。 在确保自己和胎儿每天都能获得足够的营养时，还不能超标。
第三阶段)生完孩子后，很多女性会在产后进入登月阶段，但登月期间活动可能会受到限制，因此会长时间躺在床上。
月子之宝母
在这种情况下，为了有效地促进身体的恢复，家人必然会准备丰盛的饭菜。 因为哺乳，母亲的睡眠时间受到影响，生物钟严重混乱，所有这一切都有可能使女性发胖。
为有效避免发胖，建议选择科学合理的收入方式，在宝宝分娩后尽量做好适当的活动，去除多余的脂肪，同时月子期间也不要过量补充营养。
丰盛的月食
那么，宝妈坐月子的时候，该如何确保营养补充的合理性呢？ 其实很简单。 我当时直接买了月子餐的食谱。 一日三餐都有，营养搭配非常合理，每天照上面的做就行了。 很方便哦。
最后，我觉得怀孕期间一般会胖20斤左右，因为很多准妈妈摄取了过多的营养，会严重发胖。
怀孕期间吃很多水果和蔬菜
我建议一日三餐经常嚼着吃能促进消化。 另外，多吃绿色蔬菜，尽量减少膨化食品和腌制类食物，另外，加强散步、瑜伽等运动也有助于体重管理哦。
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