时间：2023-03-17 16:49:32 编辑：好孕妈妈
近年来，孩子们发胖的趋势越来越明显，部分疾病也有年轻化的趋势。
很多家长平时就很注意饮食搭配和运动，但孩子不知不觉就变得“超重”，真是防不胜防。
我相信和我一样担心孩子的父母一定很多。
今天我们来谈谈孩子们的体重。
孩子的体重根据年龄有不同的标准。
父母们可以通过我今天的文章，自己判断自己的孩子是否在茁壮成长。
01
不是说几百斤就胖，而是你孩子的体重和那个年龄的标准体重不相符的话，体重超标也可以哦。
看看孩子的标准身高表吧~
参考标准1——中国7岁以下儿童体重标准值
中国7岁以下男孩的体重标准值
中国7岁以下女孩体重标准值(公斤) )。
参考标准2——儿童身高体重标准值
根据你家孩子的身高，看看他的体重处于什么水平：
表中，最1SD、2SD、3SD是指“标准偏差”。
我们可能不需要完全掌握“标准差”的含义，但从“儿童肥胖症”的定义标准来说明问题：
“儿童肥胖症”一般指体重超过同性别、同龄健康儿童平均体重两个标准差；
或超过同身高健康儿童平均体重的2个标准差；
或超过同龄、同性别平均体重的20%。
也就是说，如果你家孩子的体重超过这些表中用红色表示的“2SD”列的数值，就会有点超重。
02
孩子白白胖了就好了，为什么要减肥呢？ 也有父母认为。
但其实“胖=养得好”的观念早就过时了。
而且在你们弄清楚孩子肥胖的危害之后，你就不会这么说了。
首先，肥胖并不是有喂养的效果。 相反，童年肥胖不仅会影响体形。
更重要的是，它是形成成人期肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，给健康带来许多潜在危害。
心理学研究显示，肥胖儿童自我意识受损、自我评价低、离群索居，比普通体重儿童焦虑更多，幸福和满足感较差。
这种自我意识障碍程度随肥胖程度的增加而加重。
脂肪细胞增加的话，容易发胖和发胖！ 幼儿期体内脂肪细胞处于增殖活跃期，增加速度非常快。
在孩子长大之前，体内有多少这种脂肪细胞，一生中就有多少。
换句话说，小时候胖的宝宝即使长大后通过各种努力瘦了，体内脂肪细胞的数量也不会减少。
果然是容易发胖的体质，容易发胖和发胖。
儿童肥胖带来的其他疾病
人胖了，各种小毛病都会偷偷找上门来。
对于处于成长阶段的孩子们来说更是如此。
03
肥胖的孩子该怎么办？
认真饮食管理，喜欢高脂肪、高糖食品的孩子，发胖的概率很高。
热量高的食物，体内糖和脂肪含量过高。
其实，儿童食品应以蔬菜、水果、碳水化合物(糖少)为主，适量加入瘦肉、鱼、蛋、豆、制品等蛋白质。
适量运动目前很多孩子的肥胖是由于缺乏运动引起的，所以增加孩子的运动量是减轻孩子体重的好方法。
但是，运动减肥要持之以恒。 不要着急。
运动过度不仅会导致孩子拒绝运动，还有引起运动损伤的风险。 运动可以选择慢跑、快走、游泳、健美操、太极拳、乒乓球等。
解除精神负担一些父母为了肥胖的孩子过于担心，到处求医； 有些人对他们的饮食习惯提出很多谴责，甚至过多地干预。
这可能引起孩子的精神紧张和对抗心理，反而不利于减肥。
父母应对情感创伤和心理异常给予建议和积极帮助，消除他们的担忧和抑郁。
让孩子增强自信，改变暴饮暴食的习惯。
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