时间：2023-03-17 14:19:30 编辑：好孕妈妈
随着社会的发展，人们的饮食也越来越丰富了。 与过去相比，现在的生活可以说是小康生活。 孩子是国家的希望，个人希望自己的孩子个子高，但同龄的孩子有的个子很高，有的个子很矮。 也有父母因为不想输在起跑线上，向孩子推荐辅食。 虽然长期不会长高，但身体越来越肥胖。 那么，什么样的身高是标准身高呢？ 一起看看吧。
01首先，请了解孩子的身高与什么因素有关。 1、遗传因素：父母身高对孩子最终身高也有一定影响，该因素决定孩子最终身高为60%~75%，其余40%~25%为其他影响因素。 父母对自己的身高不满意时，可立即带孩子到儿童内分泌科咨询专业意见，并及时干预孩子的身高。 2、营养因素)如果孩子吃得不好、平衡不够、食量不够，会直接影响身高的最终值。 孩子成长需要补充足够的营养素。 注意均衡饮食，在充分摄取肉、蛋、蔬菜、水果等的同时，可以合理补充钙、镁、锌等微量元素。
3、睡眠因素)孩子体内会分泌一种叫做生长激素的激素。 生长激素水平的高低决定了孩子的最终身高。 睡眠对孩子的身高很重要，因为睡眠期间，夜间会分泌5~7倍于白天的生长激素。 睡眠是影响孩子最终身高的第三个因素。 4、运动因素：生活中有的孩子喜欢运动，有的孩子不喜欢运动。 喜欢运动的孩子会比不喜欢运动的孩子个子高。 由于运动强度适宜，中度有氧运动，仅20~40分钟体内生长激素水平有2个分泌峰。 20分钟内的高峰比40分钟内的高峰稍高。 孩子至少一次做20分钟十分钟就可以了。 因为40分钟的高峰不是特别高。 另外，孩子坐40分钟运动的话，中等强度对孩子来说身体也会变得透明，所以运动也和孩子的身高有关。
5、患病因素：孩子多了生病会影响身高体重的增长，在生活中要做好日常护理，避免孩子生病。 孩子偶尔感冒是可以接受的。 因为，人的免疫功能如果不断接触一些病原微生物，自己的肌肉内就会产生抗体，起到防病治病的作用。 6、心理情感因素：要让孩子保持轻松愉快，营造宽松的生活氛围。 情绪低落、不舒服会影响孩子体内生长相关的激素。 除生长激素外，肾上腺皮质、激素皮质醇、甲状腺等与生长相关的激素分泌量下降，最终影响孩子的身高。
02孩子的标准身高表出来，看看你家孩子的身高有没有达到？ 身高增长速度在出生半年来最快，第一个月的第三个月平均每月高3.5厘米，第二个月的第三个月平均每月高2厘米后半月平均每月高约1.5~1厘米，出生后第一年身高增高25厘米，第二年与出生时的身高相比，1岁时约为出生时的1.5倍，4岁时约为2倍，13~14岁时约为3倍。 1-18岁男孩身高表
1-18岁女孩身高表
03孩子身高不符合标准，该如何干预？ 宝宝的身高始终是妈妈最关心的话题之一，妈妈都希望自己的宝宝有一双自豪的长腿。 但是，并不是所有婴儿的身高、体重都达到。 有些宝宝个子矮，父母很着急。 你想更好地知道宝宝个子矮吗？ 1、检查身高：从宝宝出生的那一刻起，就要检查宝宝的身高和体重变化。 发现问题后必须马上介入。 第一次检查的身高只能反映当时的生长水平。 最简单的方法是每次记录宝宝成长的数值，看看宝宝是否在以正常的速度成长。 如果增长太慢，可以马上调整。
2、饮食调整：让宝宝长高需要注意。 平时，宝宝的食物要注意多样化合理化的肉搭配。 吃饭时不要给宝宝吃太多点心，也不要吃大量的蜂蜜、燕窝、牛初乳等食物。 这些食物含有大量的雌激素，会增加性早熟的风险。 如果营养均衡，合理饮食就可以了。 3、提供充足的睡眠：睡眠中促进生长的生长激素约为清醒时的3倍。 生长期的宝宝，尽量每天睡眠9小时以上，晚上睡眠时间不要超过9点。 早睡早起对宝宝的成长非常重要。
4、增加锻炼：体育活动是促进身体发育增强体质的最有效方法，运动能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，提高宝宝食欲，适宜的运动能改善骨端软骨细胞血液供应，促进骨端软骨增殖， 运动中跑步和跳跃可以帮助宝宝成长，负重、可收缩或可压缩的活动，如举重、长跑不利于宝宝成长，不宜，父母应注意正确选择。
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