时间：2023-03-17 08:29:26 编辑：好孕妈妈
营养饮食怎么吃，怎么吃才能保障胎儿营养，让孕妇更健康？ 怀孕期间，你怎么避免胎儿长肉？ 怀孕期间孕妇的饮食原则是什么？
营养饮食能使孕妇在怀孕期间获得充足的营养补充，使其日后坐在月球表面时体质更好，也有利于日后生育。
孕早期，胎儿生长较慢，孕妇需要补充的营养还很少，大多数孕妇会出现不同程度的孕吐反应。 此时孕妇营养饮食以清淡为主，多吃猪肉、猪肝、豆腐、青菜、水果，尽量不油腻，避免影响孕妇食物。 可以多吃粥、豆浆等好消化的东西，头天晚上准备馒头、蛋糕、面包，早上醒来喝一杯白开水，然后吃准备的东西，可以减少呕吐的次数。
怀孕中期的孕妇食欲大幅增加。 此时，胎儿生长速度要快，孕妇营养饮食要更丰富。 除了固定三餐外，还可以添加适量的饮食。 在此期间，孕妇营养膳食可适当增加香菜、油菜、芹菜、海棠、橄榄等富含纤维素和果胶的食物。 还需要蛋白质、糖类、矿物质。 孕妇可以适量增加肉类、牛奶和鸡蛋。
妊娠晚期，胎儿生长迅速，此时孕妇营养饮食要多样化，保证营养的供应。 孕妇应少吃高盐的食物，少吃饭，多吃营养丰富的海洋食品，补充维生素、脂肪、蛋白质等，对胎儿生长有良好的作用。
孕妇是特殊人群，孕妇的营养饮食也需要特别的讲究，这样才能吃到正确的饮食。 孕期饮食正确，才是对孕妇的责任，对胎儿的责任，对自己家的责任
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