赫拉|注意事项怀孕初期，孕妈妈一定要看。

时间：2023-03-17 06:19:29 编辑：好孕妈妈

孕期头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易发生流产的时期，因此孕早期的注意事项至关重要。怀孕初期应该注意什么？孕妇的初期注意事项如下。

怀孕初期的饮食

1、补充叶酸为了预防胎儿畸形，孕妇需在孕早期(从计划怀孕开始)补充叶酸。叶酸丰富的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝、苹果、桔子等。 2、不提倡大补孕早期，患喜症状可能在一定程度上影响准妈妈的食欲。吃饭时，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为中心，想吃什么就吃什么。吐得厉害的孕妇，要注意吃清淡易消化的食物。进入妊娠中期，也就是说没有反应的话，补充营养也来得及。 3、想吃就多吃，准妈妈怀孕后，总是觉得饿。这种饥饿感和以前的饥饿感不同。怀孕后，准妈妈的味道和食欲多少会有变化。怀孕初期，很多妈妈都“爱吃”。这没什么关系。想吃多少就吃多少，怀孕初期不需要抑制食欲。但是，食物最好以清淡易消化的为主。建议孕妈妈随身携带食物，当感觉饿的时候拿出来吃。

怀孕初期的注意事项

1、避免过劳孕早期孕妇往往会感到疲劳，需要适当休息。工作过度容易导致孕妇堕胎。尤其是有堕胎史和部分慢性病的孕妇，更需要注意休息。孕早期应避免过度工作、剧烈运动、情绪激动，下蹲、弯腰动作时也不要太用力，避免流产。尽量保持良好的精神状态。怀孕的第三个月，实际上是胎儿容易流产的阶段。因此，必须注意不要去人多的地方，也不要拿重物。平时喜欢穿细高跟鞋的话，这个时候也请注意不能穿。你最好也不要坐公共汽车。 2、注意调整心情怀孕后要注意自己的情绪，保持开朗，多做胎教。怀孕后，胎儿生长发育和孕妇自身也需要营养，所以必须从饮食中补充足够的营养物质。孕妇营养的好坏，不仅对胎儿生长和脑细胞生长有很大的影响，对婴儿的智力发育也非常重要，孕妇营养不良还容易导致早产、流产、流产3、不要做剧烈的运动。怀孕的母亲需要保持适当的运动。但孕早期胎儿发育不稳定，孕母身体状况也不稳定，此时孕母应做剧烈运动避免流产。 4、让自己休息在怀孕初期，妈妈容易疲劳，需要适度休息。此外，过度劳累容易引起孕妇流产，尤其是高龄产妇、有流产史、患有慢性病的孕妇，更应注意休息。在这三个月中，孕妈每天应该保持8—10小时的睡眠时间，避免出现疲劳状态，避免剧烈运动，避免情绪激动，尽量保持良好的精神状态。 5、不接触烟酒不接触不染发不烫发的烟酒，不仅指自己不抽烟不喝酒，也包括平时不在有烟的环境里呆久了，被动吸烟也会危害孩子。此外，孕妇不能染发或烫发。

科学养育、幸福生育，是赫拉一直以来的追求。希望这种呼吸方式能把所有怀孕妈妈的痛苦降到最低，以最好的心情迎接新生。

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