孕期腰痛的厉害，孕期腰痛会是什么原因

时间：2023-03-16 17:49:28 编辑：好孕妈妈

很多女性在怀孕期间会经历腰痛。一些怀孕的妈妈腰痛严重，也影响了正常的饮食和睡眠。那么，什么是怀孕期间的腰痛呢？有避免的方法吗？怀孕期间腰痛是怎么回事？腰痛是妇女妊娠期的常见症状，通常出现在妊娠中晚期，尤其是妊娠25、6周后。女性在妊娠中晚期腰痛的主要原因是胎儿增大。妊娠中晚期，随着胎儿生长，子宫也逐渐增大。那个时候，怀孕母亲的腹部会向前膨胀，站着的时候重心会向前移动。而且，为了保持身体的平衡，孕妈妈的上半身不自觉地向后倾斜，重心向后移动。这样，孕妇的脊梁骨就会出现过度的前凸，背部的肌肉也会持续紧张。只要站的时间稍微变长，孕妇背部的肌肉、韧带就会过度疲劳，腰背部的疼痛也会随之而来。但是，这种腰背部的疼痛一般通过充分的休息可以得到有效的缓解。除了常见的孕晚期腰痛外，部分孕妈在孕早期还可能出现腰痛。此时胎儿还不是很大，腰痛的主要原因是子宫受压。女性怀孕后，为了准备生育，身体会分泌各种激素，子宫体积增大的同时，支撑子宫的韧带也会在激素的作用下变松。因此，增大的子宫可以压迫骨盆的神经、血管，给孕妇带来腰背部的疼痛。但是，这种腰背部的疼痛一般会随着产后身体的恢复而消失。此外，孕母多为弯腰、久坐、久蹲、坐位，加重腰椎负担，造成腰部肌肉损伤，导致腰背部疼痛；孕期孕妇营养摄入不足，缺钙，骨质软化，可引起腰背部疼痛；产褥期出血多，腰背部受寒等原因也可引起腰背部疼痛。有避免怀孕期间腰痛的方法吗？当然有！正如饮食上注意的那样，怀孕期间腰痛的主要原因是胎儿的增大。因此，孕妈妈应该通过控制饮食来控制胎儿和自己的体重，降低腰部的负担。孕期体重控制是孕妈妈最关注的事情之一。因为怀孕体重增加过多不仅会引起腰痛，还会增加妊娠期糖尿病的风险，对怀孕的母亲和胎儿来说也不是好事。注意姿势如果孕妈能保持正确的坐姿、站姿和行走方式，也能有效避免或缓解孕期腰痛。坐姿：选择有靠背的椅子，可以给背部带来支撑。如果靠背硬，还可以添加柔软的缓冲，有效降低背部压力。斯坦：孕妈应该避免久坐，尤其是到了孕晚期更要注意。行走姿势：孕妈行走时注意挺直背部，抬起头，收紧臀部，脚跟先着地，脚踏实，保持全身平衡。怀孕末期，胎儿较大时，用腹带抬高腹部，也可以缓解腰部的压力，减轻腰痛症状。补钙请在怀孕期间注意。因为胎儿的生长发育和骨形成需要大量的钙，所以从母亲那里摄取必要的钙。因此，孕妈应注意适当补钙，可选择吃钙片或服用碳酸钙口服液。最后，需要强调的是，怀孕期间腰痛是常见的，但怀孕期间出现腰痛并不一定需要关注。如腰痛加重或产后不缓解，应及时就医，防止漏诊其他疾病。