时间：2023-03-15 13:19:27 编辑：好孕妈妈
很多母亲怀孕后
每小时都会遇到小毛病
腰酸背痛吗
可能是脚抽筋或水肿
毫不夸张地说
这些小毛病都快磨破从头到脚了
这是怎么回事？ 自己的身体出了什么问题吗？ 不！
其实在孕期，母亲会经历很多不适症状的“降临”，但母亲们不必过于恐慌。 这些不适症状大部分是通常的现象。 今天我们来科学地说明一下应该如何缓解这些症状。
01妊娠期乳房疼痛出现时间：孕早期母亲可明显感觉到自己胸部胀痛。 出现这种症状的主要原因是体内激素的变化。 卵巢和胎盘分泌大量雌激素和孕酮，乳腺再发育，腺体实质明显增加，乳腺导管明显延长，腺泡增加，腺泡内分泌增加，乳房也开始增大，充血明显，部分伴浅表静脉曲张处理方法(乳房疼痛难以完全消除，但这些方法有助于宝妈适当减轻疼痛。 调整饮食，清淡饮食可能有助于缓解乳房肿胀、敏感和疼痛。 调整内衣，换成尺寸合适的舒适内衣。 由于孕期乳房增大，以前的内衣已经不合适了。
02怀孕期间腰疼
出现时间：孕中期到孕中期，宝宝的肚子逐渐变大，重心也开始向前移动。 为了保持平衡，身体会自动调整姿势，但是为了不让宝宝往前走，站直的力主要是靠背部、腰部的力。 很多妈妈用手支撑着腰，做着把肚子向前伸，肩膀向后拉的身体。 那个时候，腰椎的部分会有很多压力，妈妈很容易腰疼。
处理方法在身体能耐受的情况下，做手臂向上伸展的简单伸展运动，在专家的指导下练习孕妇瑜伽让家人温柔地按摩背部，加热腰背部位等，可以物理性地改善，缓和背部肌肉的张力
03妊娠期胃痛
出现时间：妊娠后期
烧心通常出现在妊娠后期，分娩后消失。 妊娠后期增大的子宫使胃和膈肌上移，孕酮使食道和胃贲门的肌肉松弛，胃食道逆流产生烧心感。 另外，子宫和胃肠的压力会减慢胃的排出速度，胃液在胃内滞留的时间变长，胃酸容易回到食道下段。
处理方法：
少量多餐。 每天吃6次，每次少吃一点；
晚上睡觉前请不要吃。
04怀孕期间脚抽筋
出现时间：妊娠后期
原因1 )怀孕期间缺钙，脚抽筋了。 但绝大多数母亲怀孕期间腿抽筋的主要原因是不断增加的体重给腿部肌肉带来越来越大的压力，子宫增加对肌肉和神经的压力和压迫，以及激素的影响。
处理方法：
在医生指导下补充钙剂，多喝牛奶、酸奶等各种乳制品。
平时多吃含钙的食物，适当晒太阳，有助于维生素d的合成，也有助于钙的吸收。
小腿抽筋的时候，尽量伸展抽筋的腿，将脚板向自己身体的方向压下，以缓和抽筋。
另外，请宝宝按摩肌肉抽筋的腿部肌肉，帮助宝宝加热，也可以减轻肌肉抽筋的疼痛症状。
05妊娠期足部水肿
出现时间：妊娠后期
怀孕后期子宫变大、体重增加会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，导致体内钠和水分滞留，体内水分积存会导致水肿。
处理方法：
怀孕期间水肿一般无大碍，除非合并高血压和蛋白尿。 休息时脚可以适当抬高，平放在左侧也可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。
可多转动踝关节和足部，促进血液循环；
适当的散步和腿部按摩能有效预防水肿
怀孕期间蛋白质不足也会导致水肿，所以建议多吃鸡蛋、牛奶、海鲜等，少吃盐。
06妊娠期耻骨疼痛
出现时间：妊娠后期
耻骨疼痛是妊娠晚期许多母亲的常见症状，痛得撕心裂肺。
处理方法：
宝妈应尽量选择柔软、舒适、不沾脚、行走方便的鞋，保证自身安全，减轻耻骨疼痛。
站立时双脚对称站立，身体重量均匀分布，减轻耻骨负担，避免妊娠晚期出现耻骨疼痛。
选择合适的腹带，可以起到支撑作用，缓解部分疼痛。
耻骨疼痛无法忍受时，请立即去医院就诊。 如果一味忍耐的话，耻骨损伤会更大，产后的疼痛会增加。
我是学习医学的笑容。 我想和大家分享更多的医学知识，喜欢的话请关注我。 如果有什么问题，可以用留言咨询。
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