时间：2023-03-11 22:49:36 编辑：好孕妈妈
孕妈面临许多问题其中睡姿是妈妈们非常关注的问题。
在怀孕的整个阶段，随着胎儿的成长，孕妇的睡姿需要改变吗？
怀孕1-3月的睡姿
1 .不要俯卧睡觉
这是因为早孕的母亲乳房开始发酸，俯卧难以入睡，对胎儿发育不好。
其次，怀孕前三个月胎儿不稳定，在刚长大的阶段，俯卧会对胎儿造成直接的压迫。
2 .抱着不睡
很多年轻妈妈睡觉的时候喜欢抱着大娃娃，这也是错误的。 因为孕妇很容易吸入布偶的绒毛和粉尘。
虽然对人体没有大的伤害，但是为了胎儿，我会抱着不睡觉。
另外，拥抱伴侣睡觉的习惯也要尽快改变，以免因此影响胎儿的发育。
3 .怀孕初期正确的睡姿
这个阶段的睡姿是自由的，可以仰卧也可以横向选择，但需要杜绝俯卧和抱枕。
怀孕4-7月的睡姿
1 .尽量避免仰卧姿势
一般来说，仰卧会增加子宫后壁的压力，导致胎儿营养吸收和母体供血不畅。
但是，也有特殊的情况。 如果孕妈妈觉得大腿沉重，下半身整体无力，可以适当仰卧，但需要软枕支撑高腿。
2 .不要使用右侧睡姿
血压容易不稳定的孕妇，头晕、坐立不安等症状很常见，很多孕妇会自然地睡在右边。
但是，在这个阶段胎儿已经成长到一定的大小，为了保护胎儿，子宫也会膨胀，自然向右旋转。
如果孕妇采取右侧卧的姿势，子宫右旋程度会更大，严重引起胎儿慢性缺氧。
3 .孕中期正确睡姿
孕妈要进入怀孕第二阶段，有意识地培养自己左侧睡觉的习惯。
妊娠8-10月睡姿
这是怀孕的最后阶段，也是最关键的阶段。 为了胎儿的发育，孕妈一定要养成靠左睡的习惯。
如果肢体浮肿或大腿压力过大，孕妇应学会使用枕头抬高下肢，促进血液循环。
孕妈妈的睡姿对胎儿的发育非常重要，但众所周知，怀孕后无论怎么睡都不舒服。
所以，这五种方法可以保证睡眠，尽量让胎儿发育良好。
1 .尽量在白天休息一会儿，减少疲劳感。 这样，晚上身体就不会累得难以入睡了。
2 .白天可以大量补水，但晚上特别是睡觉前请不要喝水。
3 .虽然有些妈妈因为担心对胎儿健康的影响，很难入睡，但良好的心情对胎儿的发育也有好处。
4 .孕妈要抛弃自己的坏习惯，坚持运动。 这些对睡眠很重要。
5 .保证卧室舒适，稍硬的床垫容易翻身，注意枕头的柔软和高度。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
