时间：2023-03-11 22:09:31 编辑：好孕妈妈
不少孕妈在怀孕初期会遇到怀孕期间的恶心呕吐。 也就是说反应是正常的生理现象，多出现在怀孕4-7周，第9周左右症状最严重。 一些怀孕的母亲明显孕吐不良，没有食欲。 对怀孕母亲的身体和心情非常影响。 今天介绍几种方法。
1、孕吐严重的孕妇不需要过分强调均衡饮食和规律饮食。 可以选择个人的饮食喜好，以及清淡可口、味道容易消化的食物。 饮食要少，尽量多摄取食物，特别是含有大量碳水化合物的薯类食物。
2、为了保证最基本的能源供应，必须每天摄入至少含130g碳水化合物的食物。 我喜欢含有大量碳水化合物，容易消化的食物。 例如米饭、乌冬面、烤面包、烤馒头、苏打饼干等。 各种点心、薯类、根茎类蔬菜、几种水果中也含有大量的碳水化合物，可以根据自己的喜好进行选择。 糖、蜂蜜等主要成分是简单的碳水化合物，容易吸收，在饭量少或孕吐严重时食用，可以迅速补充身体所需的碳水化合物。
为了减少孕吐、增加饮食量，孕吐反应明显的女性可以尝试以下饮食方案。
)1)选择水分少的谷类产品，如面包、烤面包、饼干、粘稠的粥等，早上起床或睡觉前试着吃。
)2)避免煎炸、油腻或引起恶心的食物。
)3)适当补充维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等，根据个人喜好，少量多次食用新鲜水果、酸奶等。
含130g碳水化合物的食物示例：
大米180g (鲜重)米饭400g面180g )鲜重)馒头290g薯类550g 新鲜玉米550g 食物组合)米饭100g )、红薯200g、酸奶100g。
恶心呕吐的孕妇中，0.3%~1.0%发展为妊娠剧吐，孕早期孕妇出现严重持续恶心呕吐，不能进食。 如果体重比怀孕减少5%以上，体液电解质失衡，出现新陈代谢障碍，请立即住院治疗。
临床营养科特色工作：
开设营养门诊，承办营养诊疗业务，为孕产妇、儿童(如妊娠期糖尿病、儿童牛奶蛋白过敏)等特殊人群提供营养指导； 肥胖、糖尿病、高脂血症、高尿酸、高血压等慢性代谢性疾病患者营养管理为消瘦营养不良患者进行营养干预。 (通讯员：王艺璇) )。
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