时间：2023-03-11 14:29:31 编辑：好孕妈妈
孕期需要合理营养，既要重视肉搭配、粗细搭配，又要保证营养全面。 日常饮食尽量多种多样，一起补充孕期所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。 但这并不意味着准妈妈们可以随便吃，以下这些都要尽量注意。
1 .不盲目吃人参桂圆
有些地方说桂丸力可以保护胎儿，孕期吃了会让宝宝变漂亮，眼睛变大，但没有科学依据。
桂圆人参是温性偏热性食物，女性怀孕后多处于阴虚状态，阴虚会产生内热，出现口干口苦、便秘等症状。 吃多了症状可能不严重，但孕妇自己调节后会自然消失。 吃多了症状会加重，有时也会去医院。 因生理变化阴虚吃桂圆人参，内热不断上升，容易导致胎红，严重时甚至引起流产先兆。 确实是气血损失的孕妇也要遵医嘱食用，以免适得其反。
2 .猪肝要少吃
猪肝中含有丰富的维生素a，孕妇缺乏维生素a可能会导致胎儿畸形，但维生素a过量也会引起胎儿问题，如耳朵缺陷、独眼等。 另一方面，猪肝维生素太丰富，可能不小心吃多了，建议孕妇不要吃。 如果实在喜欢吃的话，一周最多一次，每次不超过50克。
3 .请不要吃冷的和冰的食物
有些孕妇在怀孕期间向往身体的热度和寒冷的刺激，这对身体非常不利。 多喝冷饮会引起胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，食欲不振、消化不良等症状。 除了孕妇一样的症状外，肚子里的胎儿也会因为冰冷的刺激而变得躁动，胎动也变得频繁。 所以孕妇吃冷饮要有节制。 生的海鲜、鱼生等更要注意，否则寄生虫可能进入体内影响胎儿发育。 像螃蟹这样的凉食物，有活血祛痰的功效，怀孕初期食用容易引起流产。
4 .少吃咸味食品
怀孕期间过咸，容易加重肾脏负担，导致血压升高，引起水肿等妊娠高血压。 因此，怀孕期间的食物尽量清淡，有时可以采用无盐饮食。
5.4种鱼不能吃
据说怀孕期间多吃鱼有助于胎儿脑细胞的发育，但要避免四种：鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼和角头鱼。 这四种鱼含汞量大，可能影响胎儿大脑的生长发育。 因此，孕妇尽量吃不同类型的鱼，不要集中在一起吃。 另外，如果鱼的量在340克以下，就不用担心汞超标。
也有准妈妈在怀孕期间味道会变。 以前讨厌的东西在怀孕期间可能是一场盛宴。 无论如何，不能吃的就坚决不要吃； 尽量少吃影响胎儿的食物，给未来的宝宝一个健康的成长环境是最重要的。
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