时间：2023-03-10 13:59:35 编辑：好孕妈妈
我觉得妊娠期最痛苦的是怀孕初期开始的便秘。 太用力了，担心伤到肚子里的宝宝。 不会用力吧。 又拉不出来。 为什么怀孕的航班这么痛苦？
1、准妈妈怀孕后体内激素的变化
怀孕期间的孕酮会抑制肠道平滑肌的兴奋性，导致肠道蠕动变慢，食物和水分在结肠滞留的时间越长，水分越会被吸收，成为便秘的原因之一。
2、准妈妈怀孕子宫变大
准妈妈的肚子里每天都有长大的宝宝。 随着准妈妈子宫增大，肠道受压，蠕动困难。
3、准妈妈食谱成分的变化
孕期孕妈营养需求大，很多宝妈吃复合维生素、钙片等孕期补品。
孕母吃了保健品后的肠道在吸收这些营养的同时也会促进水分的吸收。 另外，怀孕期间吃大量的肉类、蔬菜、水果，也会导致怀孕期间肠道菌群紊乱，导致便秘。
4、准妈妈运动量下降
怀孕前有运动的习惯的话，没关系。
如果怀孕前不怎么运动的话，怀孕后的便秘对你来说是家常便饭啊。
怀孕后孕妇的身体活动比怀孕前减少的话，体内肠的蠕动会变慢。 这也会导致人体虚弱，腹部肌肉和骨盆底组织松弛，排便力变弱。
解决妊娠期便秘的诀窍
1 .补充水分
2 .适当食用富含膳食纤维的食物
3 .养成良好的排便习惯
4 .妥善进行提肛运动
5 .适当补充微生态制剂
6 .保暖，注重肝脏代谢
上述膳食纤维、益生菌两个方面很重要。 妊娠期便秘的准妈妈们，需要注意。
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