孕期脚水肿要穿什么鞋子，孕妇脚水肿应该多走路吗

“老公，我怀孕后好像胖了很多。不仅走得越来越辛苦了，原来的鞋也穿不上了。你可以讨厌我吗？ ”听到妻子又表现出敏感的感情，忙着其他事情的陈老师赶紧走近妻子，观察情况后笑着说：“笨蛋，这不是胖，像你这样的情况叫妊娠期水肿。” 谁知道陈夫人不信，“我穿不上鞋了，你不是骗我说我不胖吗？ ”。 “说谎的人，胖了不嫌弃也罢，但说穿不上鞋也不是胖的缘故。”陈老师一面按住妻子的脚边，“看，手指按下，脚背明显出现凹陷，恢复慢是典型的浮肿现象。

听了陈老师的这样一句话，陈太太心里甜蜜的同时，对怀孕敏感的感情也渐渐得到了安抚。但是，陈夫人又产生了新的怀疑。浮肿是准妈妈谁都会经历的事情吗？不会对胎儿造成伤害吗？而且，自己下肢的部位为什么会有水肿呢？

怀孕期间为什么会出现水肿？怀孕10月，对所有准妈妈来说都是漫长的修行，不仅是期待新生命到来的甜蜜，也是无数困难的困扰。例如妊娠期水肿，是指孕中期后半期出现较多准妈妈的情况，这大大降低了美观度，同时也给日常生活带来诸多不便。

妊娠期水肿是血管内液体成分渗出孕妇血管，在人体各组织间隙积聚引起的。一般出现在孕妇下肢部位，从脚背开始逐渐向上扩散，症状严重时，上肢部位和颜面也可能出现水肿。此外，妊娠水肿根据病因可分为生理性水肿和病理性水肿。生理性水肿较常见，一天不同时段孕妇行为可导致各部位出现水肿现象，多在膝盖以下部位。病理性水肿出现在孕妇下肢、双手、脸、腹部位置。

其中生理性水肿可能是孕妇血容量增加、内分泌增加、子宫增大三大原因所致。首先谈谈血液容量的增加吧。孕妇妊娠第6周时血容量开始逐渐增加，第34周时血容量达到高峰。当血容量大于血红蛋白增加速度时，血液相对稀释，血浆渗透压降低，水分开始向人体各组织间隙移动，组织间液体增加，孕妇发生水肿。

谈谈内分泌的增加吧。女性怀孕后，内分泌功能会慢慢发生变化。例如，胎盘分泌更多的激素，肾上腺分泌更多的醛固酮。醛固酮会加快水的吸收作用。结果，孕妇体内会积存更多的钠和水，尿量减少，孕妇会表现出水肿。最后，让我谈谈子宫增大问题。怀孕期间子宫随着胎儿的发育逐渐变大，骨盆内的压力会变大。此外，增大的子宫压迫下肢静脉，阻碍血液回流至孕妇下体，静脉压升高，引起孕妇水肿。

而病理性水肿顾名思义是孕妇出现疾病所致。例如妊娠期高血压、妊娠合并肾病综合征、右心衰竭、心包炎、糖尿病等疾病可导致孕妇水肿症状。需要注意的是，病理性水肿一般严重，孕妇需及时就诊检查。这可能对妊娠水肿有了更直观的了解，但常见的缓解妊娠水肿的措施主要针对生理性水肿。那么，有什么措施来缓解孕妇妊娠期的生理水肿呢？

孕期生理性水肿怎么办？其实，很多准妈妈都和小陈有同样的疑问。我对女性怀孕期间是否会出现水肿感兴趣。其实不然，根据孕妇体质、孕期生活习惯等因素，孕妇会出现不同程度的水肿现象，部分孕妇不会出现这种现象。根据怀孕期间水肿的程度，准妈妈们可以通过多种方式缓解。如轻度水肿，孕妇可卧床有效缓解。因为在休息期间，孕妇的各器官会进入休眠状态，减轻负担，减轻血液供给的紧张。这有助于孕妇血液循环更加顺畅，帮助静脉回流，缓解怀孕期间的水肿。

孕妇每晚应保证8小时睡眠，每餐后休息30分钟。与此同时，孕妇休息宜采用左侧卧位睡姿。这有助于右侧子宫左移，减少对血管的压迫，改善血液循环。休息时按摩和热水泡脚辅助( 20分钟内，如果水温控制在40度以下，也可以加速血液循环，减少浮肿。对于水肿严重的孕妇，可以通过改善饮食来缓解。比如孕妇日常饮食中，多吃冬瓜、洋葱等新鲜瓜果蔬菜，可以通过增加蛋白质摄入改变胶体渗透压，使人体各组织间隙水分回流血液，不仅能补充孕妇所需的维生素和微量元素，还能消肿利尿

此外，孕妇还可以通过改善着装，穿宽松透气的衣服和大号鞋子，缓解孕期水肿带来的不适感。过于紧身的衣服和鞋子会使孕妇血液循环不畅，导致浮肿。同样，如果是冬天，孕妇要及时添加减衣，注意不要让寒冷影响血液循环。不仅如此，适度的运动还有助于缓解孕妇水肿。例如，怀孕期间，如果很多女性为了工作而久坐或久坐，孕妇可以每40-60分钟走一次，避免久坐或久坐导致下肢血液循环不畅。

最后，我想我会纠正很多孕妇的错误观念，不喝水可以缓解水肿。然而，情况并非如此。减少饮水不仅不能从根本上缓解妊娠期水肿，而且孕妇饮水意愿受限，可能会影响身体新陈代谢，逐渐出现头晕、乏力、食欲不振等症状，影响胎儿发育状况。此时，准妈妈们可能会担心，生理性水肿可以采取措施预防和缓解，如果是病理性妊娠期水肿该怎么办呢？哪些方面可以判断妊娠期水肿是病理性的？

如何判断是否为病理性妊娠水肿？病理性水肿一般是指脏器功能障碍，如不能及时发现和治疗，可能危及母体和胎儿的健康安全。因此，对于妊娠期病理性水肿，准妈妈们应给予高度警惕和重视，及时到医院就诊，以确定发生了什么情况。如果手腕或手掌水肿，伴有手指麻木、疼痛、无力，应考虑怀孕妇女是否患有腕管综合征。由于妊娠妇女水肿压迫延伸至手腕的神经管，孕妇多在妊娠结束后自行改善，孕妇应去医院检查以防万一。

如果孕妇水肿，同时伴有血压升高和尿蛋白，可能是子痫前期。子痫前期是妊娠期高血压疾病的一种，通常在产后消失，如不及时治疗，会逐渐出现头痛、视力障碍、呼吸困难、腹痛等症状。孕妇双侧眼睑清晨水肿，下肢水肿逐渐出现，同时伴有低蛋白血症和肾功能损害，可能由肾脏疾病综合征引起。如果不及时治疗，不仅会影响孕妇的新陈代谢，还会不利地影响胎儿的发育。

孕妇除水肿外，如有呼吸困难、胸痛、肝肿大等心力衰竭症状，可能由心脏系统疾病引起。这种心源性水肿是由患者体循环静脉压升高和毛细血管滤过压增加引起的，虽然形成速度较慢，但严重影响孕妇和胎儿的健康，需要孕妇及时就诊。孕妇水肿的同时伴有腹水、面色暗沉、黄疸等现象，可能是肝脏疾病所致。先是发病，再是足踝部，再逐渐向上扩散至腹部，是这种肝源性水肿的常见表现，有慢性肝病病史和肝功能损害的孕妇发病率较高，需警惕。

最后总结妊娠期水肿是许多准妈妈们在孕期必须经历的磨难，但准妈妈们比自己所遭受的痛苦更担心孕期水肿是否会危害胎儿。所以在这里要告诉准妈妈们，应该正确看待孕期水肿。如果是生理性水肿，可以采取预防和缓解措施，而不必过分担心。当然，如果是病理性水肿，学习判断方法，及时发现发病症状，及时去医院检查治疗即可。请放弃所有担心和担心等不良情绪。健康积极的心情才是准妈妈们应该更加保持的状态。